Question

深蹲150公斤什么水平

Answer 1

深蹲150kg的重量应该是资深玩家的水平，因为他肯定是达到了一定的运动以及健身的体质才能深蹲150kg的重量，因为如果说是初级玩家的话，这个是很难做到的，如果说需要做几组的话，那肯定是难上加难。

150KG做组，不是做1个的极限重量。其次，深蹲分全蹲和半蹲，为贴近普通健身爱好者，本文所说的深蹲，均指大腿与地面平行或略低于髋关节的半蹲。

正常来说，只要方法正确，长期坚持深蹲练习，七八个月内深蹲100KG，问题不是很大。

一些本身基础好，或者体重大的健身者，甚至可能只用两三个月，就能够深蹲100KG。

深蹲100KG，相对来说比较容易一点。而且初期阶段，深蹲的重量会提升得非常快，快到让你难以置信。

有的健身爱好者，在深蹲的初期阶段，掌握了方法，并且有足够的训练强度之后，有可能每一次都能比上一次多上5KG。

还有的健身爱好者，在深蹲的初期阶段，一个星期可以提升5KG。

所以在深蹲初期阶段，一个月内提升20KG深蹲的重量，并不是夸大其词。

但越往上，就越艰难，想要150KG做组，可就没有那么简单了。