Question

坚持喝纯牛奶一个月会有什么变化

Answer 1

没什么变化，牛奶可以补钙，长期喝可以有效防止骨质苏松。纯牛奶也叫鲜牛奶，根据我国国家标准GB 19301-2003《鲜乳卫生标准》的规定，鲜牛奶的质量鉴定可采用看、嗅、尝、检等几种方法。

1、眼观：其色泽应洁白或白中微黄，不得呈深黄或其它颜色；奶液均匀，不应在瓶底出现豆腐脑状沉淀物质。

2、鼻嗅：应有乳香味而不应有异常气味。

3、品尝：微带甜、酸、咸、苦4种滋味融合而成的鲜美滋味是正常的鲜奶味，不应有苦味、涩味等异味。

4、科学检测：脂肪含量不低于3%，蛋白质含量不低于2.95%。不得检出防腐剂、过氧化氢、硝酸根、有害金属及掺杂物质。
纯牛奶的营养价值
牛奶主要含蛋白质、脂肪、碳水化合物和含量较低的胆固醇，并含有丰富的钙、铁、锌、硒等矿物质。
纯牛奶的食用效果
抑制肿瘤 镇静安神 美容养颜 减肥
纯牛奶的选购窍门
看颜色：乳白色或微微发黄的新鲜；
看液体状态：呈均匀的流体、无沉淀、无凝结、无杂质；
闻味道：有新鲜牛奶固有的香味，没有酸味、臭味。

牛奶.jpg有沉淀、结块，闻着有酸味的不要购买。选购纯牛奶要选择知名度高的品牌，还要看生产日期和保质期。
纯牛奶的存储技巧
鲜牛奶应该立刻放置在阴凉的地方，最好是放在冰箱里。
纯牛奶的烹饪技巧
纯牛奶可用来做酸奶、奶酪、双皮奶、奶茶；用来蒸蛋羹，和面做奶香馒头、奶香面包等；还可加到汤、羹、或者粥中。
1.纯牛奶加热时间不宜太长，会造成营养损失，热牛奶的时候，用热水泡或者在奶锅中煮至微开就可以。
2.牛奶加入到汤、羹、粥中时，不要放入太早，出锅前两三分钟再倒进去。
纯牛奶的食用禁忌
1、牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。
2、牛奶和（黑）巧克力不宜同吃
纯牛奶的食用建议
　　打开后直接喝或者用来做其它奶制品。纯牛奶可用来做酸奶、奶酪、双皮奶、奶茶；用来蒸蛋羹，和面做奶香馒头、奶香面包等；还可加到汤、羹、或者粥中。1.纯牛奶加热时间不宜太长，会造成营养损失，热牛奶的时候，用热水泡或者在奶锅中煮至微开就可以。
2.牛奶加入到汤、羹、粥中时，不要放入太早，出锅前两三分钟再倒进去。 擦皮鞋：过期的牛奶可用来擦皮鞋，先刷掉鞋面上的污垢，再用纱布蘸上过期发酸的牛奶均匀的涂抹在鞋面上，等干了以后用干布擦拭，鞋面可光亮如新。
擦皮革：牛奶擦皮革用品不仅光亮柔软如新，而且还可以防裂。
牛奶祛斑面膜：用2勺燕麦，半杯牛奶加热到微温，敷在面部，15-20分钟洗净。
清除面部污垢：维生素E，2勺酸奶、半勺蜂蜜、半勺柠檬汁敷面15分钟，温水洗净。
晒后修复：用冰牛奶敷面可以减少疼痛和红肿。
增加皮肤的弹性：牛奶加4、5滴橄榄油敷面，20分钟洗去。经常使用增加皮肤的活力和弹性，使皮肤变得清爽润滑。

Answer 2

牛奶是日常生活中常见的饮品，适用于任何年龄阶段的人群，每天喝牛奶的好处表现在：

一、能够为机体提供充分的钙质，在预防骨质疏松方面有很好的作用，可以防止腰肌酸软等方面的症状。

二、能够为机体补充优质的蛋白质，提高机体的免疫能力，增进肌肉力量。

三、睡前喝牛奶，还能够改善我们的睡眠。

四、牛奶具有一定的养颜美容功效，可以使皮肤变得有光泽，同时具有抗衰老的作用，促进新陈代谢。

五、牛奶中含有丰富的微量元素和矿物质，能够帮助提高我们大脑的记忆力。牛奶里面的钙含量很高，而且容易被人体吸收。钙元素是够保证儿童骨骼发育绝对不能缺少的元素。要是缺钙的话，便会造成儿童骨骼发育不良，这会影响到身高，而且还会对骨质密度造成影响，进而出现骨质疏松的情况。

想要提高骨质密度，就必须从小做起，特别是在儿童发育迅速的时期。因此儿童是不能缺钙的，牛奶就是能够强身健骨、补充钙质的最佳饮食品。而且牛奶中的免疫球蛋白进入肠道之后，还会起到增强人体免疫力的作用。

此外，牛奶里面有很多的乳铁蛋白、烟酸以及维生素 A、E，这些元素可以抵抗多种病菌。牛奶有镇静安眠的效果，每天早晨是儿童的学习时间，因此在早晨尽量不要饮用牛奶，否则很可能会影响到学习。而且牛奶不宜空腹喝，应该先吃些淀粉含量多的食物。

Answer 3

每天喝纯牛奶会有什么变化吗
每天喝纯牛奶的好处：

牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险

牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长

牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率

牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生

牛奶中的镁能使心脏耐疲劳

牛奶中的锌能使伤口更快愈合

牛奶中的维生素B能提高视力

常喝牛奶能预防动脉硬化

牛奶含钙量高，吸收好

牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容

牛奶含有钙维生素乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌防癌的作用

牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽

牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢

牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕

牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽

喝上一个月的纯牛奶身体会怎么样
只一个月不会有太大变化的，牛奶只能补充一定的水分蛋白质脂肪等

每天喝一杯牛奶接连喝一个月对身体有什么好处
看个人，消化吸收能力好的会对身体有好处；消化能力差对身体反而是负担，就不宜每天饮用。喝牛奶对人体...

坚持一个月每晚喝一瓶纯牛奶会有什么效果
有助于睡眠！但不可大量饮用，否则第二天眼睛容易水肿

坚持喝两个月的牛奶，会有什么变化 吗
坚持喝牛奶对身体有很大的益处。应该会变白白，希望不要变胖。。

每天喝一杯牛奶接连喝一个月对身体有什么好处？
每天喝牛奶的好处 牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一。每年5月的第三个星期二，是“国际牛奶日”。喝牛...

坚持喝一年牛奶会有什么好处和坏处
据国内外牛奶营养专家多年研究证实：每天喝一杯牛奶对人体至少有13个好处 1、牛奶中的钾可使动脉血...

Answer 4

第一个好处是，皮肤会越来越好，因为牛奶具有美容养颜的作用，常喝牛奶可以使皮肤变得光滑细腻，有光泽。这是因为牛奶富含高质量的纯蛋白，高级脂肪，矿物质和维生物，特别是含有丰富的维生素b群，这些营养素都可以滋润我们的皮肤，是皮肤变得光滑柔嫩。

第二个好处是，降血压，纯牛奶当中含有丰富的钙，有助于降低血压，而高血压是导致中风的原因，但是也有不少研究人员相信，牛奶中也有其他成分，能够起到预防中风的效果。

第三个好处是，有助于减肥，根据研究显示，牛奶中含有丰富的钙元素，可以降低人体内的脂肪，并且牛奶中的钙元素能够促进人体产生更多的降解脂肪的酶，帮助体内脂肪的燃烧。

Answer 5

每天晚上坚持睡前喝一杯牛奶会怎样？

1、不失眠了

在晚上喝牛奶有一定的预防失眠的作用，虽然牛奶并不是催眠药，但是其中含有的一些成分，例如钙、维生素B6等比较多，有利于预防失眠。同时牛奶也有饱腹感，有利于预防饿得睡不着觉的情况出现。


2、不缺钙

骨质疏松是常见的一种情况，而人如果上了年纪的话。就要多预防这个情况出现了。因为牛奶是提供优质蛋白和钙最便捷的途径之一，牛奶中的钙很多，又容易吸收，所以每天晚上坚持睡前喝一杯牛奶有利于预防骨质疏松，建议大家晚上可以喝一杯牛奶。


3、体质变好了

牛奶的营养丰富，含有多种成分，例如脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等等，对人体来说有很多的好处，所以也有“每天一杯奶，强壮中国人”的说法，如果可以坚持每天晚上喝一杯牛奶的话，对于身体健康来说是非常好的。

4、皮肤变好了

牛奶也有一定美容养颜的作用，牛奶中的乳清对黑色素就有消除作用，同时，常喝牛奶还可以让皮肤更加光滑润泽，这也是很多人坚持喝牛奶的原因。


喝牛奶的建议

1.不建议睡觉跟前才喝牛奶 我们知道，如果在睡觉跟前才喝水、牛奶之类的饮品的话，很可能在凌晨的时候就得起来上洗手间了，影响睡眠，所以最好就不要等到睡觉跟前才喝，可以在睡前半小时喝牛奶。

2、这几类人不适合喝牛奶 虽然牛奶的营养价值是很丰富的，但是不代表所有人都适合喝，例如在腹部手术之后，患者可能有肠胀气的情况，如果喝牛奶的话就容易加重这种情况，不利于疾病恢复。

一天喝几杯奶？

牛奶的营养价值是比较高的，但是也不是喝得越多越好，建议每天吃各种各样的奶制品，相当于液态奶300g每天，所以每天喝一两杯就可以了。

不同人选择不同的奶

牛奶也有不同的区别，例如全脂牛奶、脱脂牛奶之类的，如果是健康成人、儿童的话，建议应该选择全脂牛奶，但如果血脂高的话，因为全脂牛奶中含有较多的饱和脂肪，所以可以选择低脂牛奶或脱脂牛奶。