Question

女人坚持喝一年牛奶的变化是什么？

Answer 1

皮肤变好。

如果一些女性朋友在平时比较喜欢喝牛奶，那么对于自己的健康来讲是有很大的帮助的，它能够使我们的皮肤看起来更加细腻有光泽。因为它里面含有的一种维生素D含量是相当高的，能够使皮肤看起来更加水润，更加饱满。

而且它能够去除身体里面的一些黑色素，使皮肤变得特别细腻，不会出现斑点以及痘痘，跟同龄的人群比起来，更加的年轻有活力。

喝牛奶注意事项

1、牛奶不能和浓茶或者柿子同食，因为这样会印象肠胃的吸收，影响消化。

2、加工后的牛奶不一定营养价值就高。

3、其实，晚上喝牛奶是比较好的，因为可以安神促进睡眠，如果常失眠的人可晚上喝。

4、晚上喝牛奶补钙效果更好(晚上喝牛奶会上火实乃讹传不足为信)。

5、牛奶是不能和巧克力一起吃的，因为这样会很容易让身体缺钙。

以上内容参考  百度百科-牛奶

Answer 2

皮肤变得比较好，牛奶中含有丰富的蛋白质，还有维生素B，能帮助肌肤补充水分，让肌肤变得白皙有弹性。身体抵抗力变得更强，牛奶中含有多种免疫因子，能改善人体免疫功能，提高抵抗力。

身体更加强壮，牛奶中钙含量是比较高的，能满足身体对钙质的需求，从而降低骨质疏松问题的发生。血压比较稳定，牛奶中还含有大量的钾，长期喝牛奶，能保证体内钾元素的充足，从而更好的平稳血液，减少心血管疾病的发生率。

女人喝牛奶注意事项

由于牛奶有镇静安神的作用，喝完后会使人昏昏欲睡。而早晨正是女性努力学习和工作的时间，所以最好不要在早晨喝牛奶。牛奶应在早餐后1-2小时喝，使牛奶能与胃液充分发生酶解作用，从而使蛋白质能够被很好的消化吸收。

下午四时饮用，临近晚餐时间，能使人有饱腹感，既可消除饿意，也可防止晚餐饮食过度，睡前喝热牛奶，可以促进睡眠，牛奶中的啊、钙可以清楚人的紧张情绪，对女性睡眠非常有益。且睡前饮用非常更有利于钙质的吸收。