Question

吃什么东西比较健康？

Answer 1

生活中有利于健康的食品很多，需要合理搭配，营养全面。任何营养物质在机体内，都有其非常重要的作用。营养物质丰富的食品也要适量摄入。如牛奶，鸡蛋，动物瘦肉，豆制品，鱼虾，这些食品内含有人体需要的优质蛋白，多种维生素，微量元素。但是，还需要结合新鲜蔬菜水果合理搭配才有利于身体健康。不要吃油炸食品，动物的肥肉，不要吃加工、加附加剂的垃圾食品。才有利于身体健康。

Answer 2

适量、搭配合理、营业均衡，每天肉乳蛋、蔬菜、水果都适量摄取就很健康

Answer 3

红枣，菠菜，胡萝卜，虾等，含有各种微量元素，维生素等等。营养丰富，可以提供人体所需各种营养元素，有益身体健康

Answer 4

春季多吃韭菜或豆芽等食物对身体比较好,也可以吃蕨菜或蒲公英,能起到清热解毒的作用,而且还有养胃的功效,春天的时候天气可能会比较干燥,所以一定要多吃一些含水分较多的蔬菜水果,对身体更有好处,还要注意饮食清淡。

Answer 5

蓝莓富含抗氧化剂，热量低，素有“超级食物”之称。蓝莓富含花青素，它能预防心血管疾病、糖尿病、认知障碍等，果胶可以缓解腹泻和便秘，单宁酸能减轻消化系统的炎症。
研究发现，每周至少吃1份蓝莓，可以使认知能力下降减缓几年。这是因为蓝莓可清除大脑中沉积的有毒蛋白质，进而保护大脑。
建议每天食用的蓝莓约为1~2个网球大小。