Question

吃什么东西比较健康？

Answer 1

生活中有利于健康的食品很多，需要合理搭配，营养全面。任何营养物质在机体内，都有其非常重要的作用。营养物质丰富的食品也要适量摄入。如牛奶，鸡蛋，动物瘦肉，豆制品，鱼虾，这些食品内含有人体需要的优质蛋白，多种维生素，微量元素。但是，还需要结合新鲜蔬菜水果合理搭配才有利于身体健康。不要吃油炸食品，动物的肥肉，不要吃加工、加附加剂的垃圾食品。才有利于身体健康。

Answer 2

生活中有利于健康的食品很多，需要合理搭配，营养全面。任何营养物质在机体内，都有其非常重要的作用。营养物质丰富的食品也要适量摄入。如牛奶，鸡蛋，动物瘦肉，豆制品，鱼虾，这些食品内含有人体需要的优质蛋白，多种维生素，微量元素。但是，还需要结合新鲜蔬菜水果合理搭配才有利于身体健康。不要吃油炸食品，动物的肥肉，不要吃加工、加附加剂的垃圾食品。才有利于身体健康。

Answer 3

肉类，蔬菜，水果等需要综合来比较，可以多吃些绿色蔬菜，瘦肉，优质蛋白质可以选用鱼类，平时可以吃水果补充维生素，适当少吃动物脂肪，不要吃宵夜，少吃油炸，烘烤类食物，隔夜菜尽量少吃。也要保证良好的作息时间才能有健康的身体。

Answer 4

生活中有利于健康的食品很多，需要合理搭配，营养全面。任何营养物质在机体内，都有其非常重要的作用。营养物质丰富的食品也要适量摄入。如牛奶，鸡蛋，动物瘦肉，豆制品，鱼虾，这些食品内含有人体需要的优质蛋白，多种维生素，微量元素。

Answer 5

一、鱼类:常吃有助于减低心血管疾病的发生，提倡每周食用三次鱼;

　　二、西兰花:胡萝卜素、维生素B、C较高，并含有较高的抗氧化物质;

　　三、 酸奶:含有较多的乳酸菌，能提高免疫力，维持肠道的正常功能;

　　四、豆类制品:具有预防心血管疾病、缓解更年期综合征等作用;

　　五、 番茄:番茄红素具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以预防前列腺癌;