Question

多喝豆浆可以补充哪些营养呢？

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Answer 1

引言：随着经济社会的发展以及人们生活水平的不断提升，他们对于自身身体健康的保障意识也有所提升。这也就使他们在日常生活中增加了一些常识，从而使自己的健康能够得到更好的保障。当然，多喝豆浆也是其中之一。那么，豆浆中有哪些成分可以为我们补充相应的营养呢？喝豆浆时又应该注意到哪些注意事项呢？这对于我们来说是，比较重要的。

一、相关功效

有一些比较专业的人士表示豆浆是属于黄豆制品，本身就包含了较多的蛋白质以及维生素，而且也有着促进人体生理机能活化作用的叶酸以及胆碱。豆浆也有非常重要的滋补以及医疗作用，对于老年人而言，的确可以起到补肾祛病的作用。不光如此，豆浆中含有丰富的植物蛋白以及维生素B1、B2等矿物质，都可以补充人身体的养分，从而促进人的身体健康。

二、制作妙招

首先就需要将提前准备好的黄豆泡发胀满，这样一来黄豆就会变得更加饱满以及细软，从而可以提高出汁率以及研磨率。其次就是可以将黄豆多放一些，这样一来，就可以使豆浆更加醇厚，用榨汁机榨的时候也要让豆渣融入到豆浆中去，这样就会使味道更加纯正。做出来的豆浆也会保持原有的营养成分，营养价值也就会更高。

三、健康饮食

掌握健康的饮食对于我们来说是非常必要的，不仅能够使我们的身体得到更好的保障，而且也能预防其他的一些疾病。经常喝豆浆就可以为我们的身体补充相应的养分，我们也可以根据自身身体的实际情况来选择不同豆浆的口味。这样一来，也可以为我们的身体起到一定的保障。所以，我们有必要养成健康饮食的习惯。

Answer 2

可以补充蛋白质、铁、磷和维生素能够强身健体；而且里面含有的大量纤维可以防止糖尿病；豆浆里所含有的钙元素还可以防止脑中风；维生素C和维生素E还可以防止过快的衰老。

Answer 3

多喝豆浆，可以补充蛋白质，还有卵磷脂，钙的含量也很好。

Answer 4

豆浆是一种常见的饮品，含有植物蛋白、多种微量元素，以及卵磷脂、异黄酮、大豆低聚糖等，可以为人体补充能量，提供蛋白质。

Answer 5

多喝豆浆，可以补充丰富的蛋白质，脂肪，还有糖分，对小孩子的身体特别好，可以多喝一点。