Question

豆浆怎么喝最有营养

Answer 1

豆浆有很好的营养，它所含的铁元素可是牛奶的6倍，所含的蛋白质虽然不如牛奶高，但是和牛奶相比，它更能被人体所吸收，所以豆浆也叫"植物牛奶"呢。
但是豆浆如果没有煮透，豆浆中所含的胰蛋白酶和皂角毒会刺激胃与肠道，从而引起恶心、呕吐，还有一些腹泻现象。一般豆浆煮到80度的时候就会冒泡，但这只是一种沸腾的假像。这时候，很多人就误以为豆浆已经煮熟了，其实，这时候还需要继续煮3～5分钟，豆浆里的有害的物质才能被破坏，才能失去活性。在温度适宜的条件下，以豆浆为养料，
细菌会大量繁殖，经过了3、4个小时，豆浆就会变质的。
空腹喝豆浆，豆浆里面的蛋白质大部分都会在人体内转化为热量被消耗掉，这样一来营养就没啦。最好同时吃点面包、馒头之类的淀粉类食品。
没有煮熟的话，不管是黄豆还是豆浆，只要是豆制品，它里面都是含有破坏蛋白质的成分，比如胰蛋白酶抑制剂等等。

Answer 2

豆浆不能空腹喝，不能与鸡蛋同食，每天一杯最好。

Answer 3

1，豆浆不能生喝，一定要煮开，否则容易腹泻。
2，不能空腹喝，最好喝面食类一起吃
3，不要边吃鸡蛋边喝豆浆
4，豆浆是属于豆制品的一种，有一个共性，不是很好消化，所以不能喝太多以及肠胃不好的人要注意
5，不能加糖喝

Answer 4

用豆浆机打出来之后，直接喝了

Answer 5

无糖比较好