Question

跑步脚背筋疼？

跑步脚背筋疼，首先说我是长期跑步的持续几年了，每周跑量在30-40公里，每次6-10公里不等，跑前会做简单的拉伸。
前周晚上跑了9公里后觉得右腿有些异样别扭的感觉，但没有疼痛感，第二天再跑步在2公里发现脚背筋拉扯着整个脚背疼痛难忍，越跑越疼，停跑休息后缓解，休息一两天就一点感觉都没有了，但再跑步一公里没什么感觉，二公里以上就开始逐渐疼痛。
1、休息一两天疼痛基本完全消失，走路啥的都不疼；
2、蹦蹦跳跳也不疼；
3、大脚趾后那根筋有个扭着的结节，脚踝上面也有一个鼓包（个人感觉是有条筋拧着了）；
4、就觉得右腿整个有点别扭，但除了两个筋扭的结节没发现其他地方有疼痛感。
我又想停止跑步，每次好了两天就又出去跑了，跑几公里疼了休息两天再跑再疼，有点恶性循环了，但平时走路啥的并不疼。

Answer 1

可能因为跑步的时候穿的鞋子不合适、或者穿的鞋子比较硬、或者比较小，脚部长期受到挤压而引发出现脚背疼痛。

Answer 2

看来平常你不大注重体育锻炼，所以会出现这种情况，我觉得你跑上一段时间，可能效果就好很多，这也是刚跑的时候的正常反应吧。

Answer 3

这种脚背疼可能是由于长期跑步的劳损，而且经常反复，应加以重视，还是到医院仔细检查一下最妥当。祝健康！

Answer 4

既然你自己都感觉是那个筋拧着了，为什么不赶紧到医院去治疗啊？应该去检查一下呀。怎么还能继续跑步的呢？应该赶紧休息的呀。如果需要中药敷一敷的话，也可以或者西给你好好治疗一下也行的，千万不要把自己搞得真的那个脚出毛病了。

Answer 5

可以洗跑步，你又懂我技巧。又是跑酷的形象动作不懂，当然会。九b心动。那是肯定的。你要慢慢的去品位，慢慢的去跑，慢慢的去。真想看看哪有建行。以后就不会脚背痛。