Question

分手了很难过怎么办？

分手了，我提的。但是心里仍然很难过，很痛苦的喘不过气。他比我小四岁，老说我很幼稚，做事不动脑子，常常打击我。而我不论学历公、家事、事业都比他强。我感觉到自己在被pua，我们没可能在一起。我知道他是个渣男，不应该垃圾桶里找垃圾，但是还是会控制不住的想到心痛，偷偷的去他楼下看他，我努力控制自己不联系他，我不想那么卑微，但是每次想到还是大哭的心痛到不行。我知道做这些事情就是在感动自己，我也在努力的让自己很忙很忙，但是空下来的时候，我就开始流泪，完全控制不住。我该怎么办，这个状态还需要多久。我开始的时候是想念，后来是痛恨，到现在我也说不清自己的状态就是会止不住的大哭。

Answer 1

控制自己，不联系对方

　　不管是分手，还是被甩，前期都会痛苦不堪，甚至想要放下颜面求他回来，你要知道你这样做只是作贱自己，时间会抚平伤口，也会让你看清到底谁最适合你。你可以睡个天翻地覆，也可以一个星期不出门，但请不要联系他。

　　适度发泄帮你度过难关

　　分手的那段时间，你可以不顾体重大吃一顿，也可以畅快淋漓的痛哭一场，或者约上自己的好姐妹去唱唱歌，这样发泄出来才是最好的，但是你千万不能去找对方理论，这样只会让他更加讨厌你。

　　给自己一段时间好好伤心

　　要让自己好好伤心，让自己伤心的时候听着悲情的音乐应该会有效果。根据“同质原理”如果听和自己心情相符的音乐，痛苦得情绪就容易得到缓解。与之相反，如果听明快向上的音乐，因为与实际心情不相符，痛苦的情绪反而会难以消减，因而也会拖慢走出阴影的进程。虽然希望通过听明快的音乐来激励自己的心情可以理解，但还是尽量避免吧。

Answer 2

1、坦然接受，别有那么多不甘心
首先要接受分手这个事实，就算有多么心有不甘，必须学会放弃。别整天念念不忘的，心里还盼着ta回心转意，或者一副痛苦得要死的样子，去乞求ta能够回头。要知道这些都没有用，真正的分手都不是一时冲动，多半是蓄谋已久，你去乞求只能自降了身价，除了让ta更看不起你以外，起不到一点作用。

2、保持正常的生活，不要把自己封闭起来
有些人失恋以后跟天塌了一样，整日以泪洗面，或者喝得酩酊大醉，不愿意上班，不愿意见朋友，就把自己闷在家里，蓬头垢面，要死不活。这样做只能把自己一直深陷在失恋的情绪里。所以,失恋之后必须要保持正常的生活，该吃吃、该睡睡，该和朋友聚会聊天就去聚会，这样反而更容易忘掉失恋这件事。

Answer 3

一与朋友多一些相处的时间

当情侣分手的时候，自然双方都是比较难过的，毕竟一起度过了一段很难忘的回忆，对于失恋的情侣来说，悲伤的回忆总是会一次又一次出现，而最好的解决办法就是和朋友相处，可以做很多事情，和最亲近的朋友一起出去旅行，去海边散心，看看美景，向朋友倾诉，除了朋友之外，你可能很难再去和别人倾诉了，朋友会安慰你并且带你去做很多快乐的事情，看完美景在一起去吃一顿大餐，可能你好久没吃的烧烤啊火锅啊，都能够一次性得到满足，在一起打游戏，随着时间的消磨，你的悲伤就会慢慢淡忘。

二专注于自己的事情

生活不止于恋爱，虽然恋爱的感情也很美好和重要，但那绝对不是全部，就像柠檬给你带来了很酸的口感，但随着时间的推移，你也能够品味到甘甜，你还有工作和家人，这时候你就需要全身心投入到工作了，去不断努力，或者你有你自己的爱好，专注在自己的热爱中，你会发现可能你会更加快乐，如果你爱画画，那么你大可以把你多余的时间用在画画上，去表达自己的伤心或者画让自己快乐的事情，虽然难过的感觉还在，但是你也会发现很多美好的生活。

Answer 4

您好，女人的失恋和zhidao男人最大的不同可能就是女人的意志不如男人的坚定吧。男人一旦说出分手那百分之百的是分了。女人说出分手专一般百分之百的分不了。所以如果你的男友说分手，那么就不要做无谓的挣扎。痛痛快快地扭头就走，不犹豫，不要奢望丢了的心还能重新捡回来。不再奢望他会回来，坚强点，你的新生活很快就能开始。
希望能帮到您，谢谢属！·

Answer 5

分手了比较难过如果有挽回的余地那就去挽回吧，如果没有的话就尝试着转移注意力，去学习一些新的东西让自己忙起来。