中午吃几分饱比较好?
16个回答
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午餐一般吃七分饱就可以,一般是提倡早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少的养生规律,但是建议日常生活中,尽量要做到膳食多样化,营养均衡,也要做到三餐规律,避免因为用餐时间不规律导致胃肠道疾病的发生!
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饭吃七分饱是最合适的。中午也是如此。因为吃少了容易饿,吃多了撑得慌,而且会增加胃的负担。所以七分饱是最好的。
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合理的是一日三餐。早饭吃好(6分饱),中午吃饱(最好不要超过8分饱),晚上就尽量吃少一点(3分饱就够了)。对加夜班和熬夜工作学习的人来说,晚上加一顿夜宵也可以,但一定要选脂肪少的食品,多食轻淡食品最好。
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中午吃九分饱比较好,老祖宗传下来的,早晨要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。
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