Question

早餐吃到几分饱才是最好的？

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Answer 1

早餐吃到几分饱才最好？如果是一个生活质量比较高又注重身体健康的人一定遵循“早吃好，午吃饱，晚吃少”的吃饭原则。一日三餐的“好，饱，少”也要把握好尺度。合理的饮食习惯和科学的营养搭配才是身体健康的重要保证。

“合理的是一日三餐。早饭吃好,中午吃饱,晚上就尽量吃少一点。其实也没有具体的几分饱的严格规定,但一定控制食量,以免因为暴饮暴食而引发不必要的麻烦。对加夜班和熬夜工作学习的人来说,晚上加一顿夜宵也可以,但一定要选脂肪少的食品,多食轻淡食品最好。

一日三餐是每个人都需要的，只有在三餐中获取我们身体中所需的营养物质才能保证我们的身体健康，如今年轻人由于工作压力大，饮食不规律造成身体健康状况下降，有一日三餐变成一日两餐或一日一餐，造成过饱现象，胃肠变得脆弱，合理的是一日三餐，早饭吃好6分饱，中午吃饱最好不要超过8分饱，晚上尽量吃少一点3分饱就够了，一定控制食量，以免因为暴饮暴食引发不必要的麻烦，多食轻淡食品最好。

合理的是一日三餐。早饭吃好，中午吃饱，晚上就尽量吃少一点。其实也没有具体的几分饱的严格规定，但一定控制食量，以免因为暴饮暴食而引发不必要的麻烦。

俗语说:早吃饱，午吃好，晚吃少。早饭一定要吃，而且要定时定量。很多人有不吃早饭的习惯，这是很不好的习惯。经过一夜的胃排空，胃已经没有东西了，如果再让胃空着，时间长了就会得胃病。中午要吃好，保证营养全面。晚上要少吃，七分饱就可以了。吃的太多会增加胃的负担，也容易增胖。

Answer 2

七分饱

Answer 3

七分饱

Answer 4

七分饱