Question

心里堵的慌，如何排解？

心里堵的慌，如何排解？

Answer 1

生活不易，时常会有这样或那样的问题出现，所以保持良好的心情至关重要，出现问题的时候可以找朋友一起吃吃饭，聊聊天，如果朋友不方便，也可以自己看看电影，看看书或者做做运动也可以有效的排解不好的心情\^O^/

Answer 2

1.找家人、朋友倾诉

当你心里感到痛苦难过，无法排解时，请找家人、朋友倾诉，通过倾诉你的心情去舒畅很多。

2.多参加集体活动

多参加朋友聚会等一些集体活动，也会很好地帮助你排解不良情绪。

3.多出去运动

研究发现：打球、散步、慢跑等运动时人体会产生一种名为“内啡肽”的物质，“内啡肽”可以使人的身 心处于轻松愉快的状态。“内啡肽”因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，帮助人们排遣压力和不快。

4.写日记、唱歌、大喊大叫、大哭大笑等方式同样能起到排解不良情绪的作用。

5.还可以找心理咨询师，他们会给你提供更加专业的帮助！

Answer 3

忘掉不愉快，出去散散心，无论什么事，好的，坏的，都会过去，心太好了，阳光了，心结自然就会打开。

Answer 4

心里堵得慌，排解的方法应该是找自己感兴趣的事情去做，或者是自己在家看看电视，玩玩手机，这样就可以让自己心情会变得舒畅。心里比较烦闷，可以到室外去散散步，我跑跑步，适量的运动可以让人快乐起来，如果能经常的跑跑步，到室外晒晒太阳，这样心情会慢慢好起来，但不要过量运动，过量的运动会损伤关节，这样就会很不舒服。

Answer 5

心里比较烦闷，可以到室外去散散步，或者跑跑步，适量的运动可以让人快乐起来，如果能经常的跑步，到室外晒晒太阳，这样心情会慢慢好起来。但不要过量运动，过量的运动会损伤关节，这样就会很不舒服。