Question

心里堵得慌，怎么办？

Answer 1

你可以采取以下建议：
1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；
2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；
3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；
4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；
5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；
6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；
7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；
8，在网上写日记，记下生活的点滴；
9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜

Answer 2

比如说找朋友聊聊，听音乐或者购物都可以做为发泄的方式，或者把你的故事发表出来，写出来释放一下自己，网友也可以帮你出出主意，那样自己就会觉得很舒服
感觉不开心的时候先到一个空旷的地方深吸一口气然后再四处走动走动,想想平常比较开心的事或许能解觉一点
,如果你心里特别堵的慌,你可以站到你们那最高的山上,从山上往下望然后你就可以大喊几声,大喊几声后你就会感觉心里很好受的,如果你讨厌哪个,你也可以喊出来
最后告诉你一个我自己喜欢的方法，感觉很有效果，睡觉，睡觉，睡觉能改变一切不良情绪，蒙头大睡，什么也不去想，清晨推窗呼吸，，，怎么样试一试

Answer 3

觉得心里堵得慌，认真地刮一块肥皂，既解压又舒服

Answer 4

心里觉得堵的慌，应该是压力太大了
没有及时把压力宣泄出去
可以适当是健身，缓解心理压力
也可以找朋友倾诉，不过你能经常找，朋友也不能一直接受负面情绪的
我之前是会把压力烦恼宣泄在密密上，在上面还遇到一个笔友 后面在有不开心的事情就都和笔友说了，互相做彼此的小疏导 挺好的

Answer 5

心里堵的慌怎么办？。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
祝你健康