Question

小腿粗怎么减，减肥减了40多斤，现在60公斤，小腿基本没细？

这种是肌肉还是脂肪呀？

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Answer 1

小腿是肌肉。因为减肥减掉了重量，如果您继续锻炼的话，就可以达到减脂的目的，减脂不一定减重，但是可以降低你的体脂含量。

Answer 2

一、调整饮食结构，注意不吃高热量、高脂肪的食物，避免暴饮暴食，多吃蔬菜、水果，控制主食量，少吃米饭、面条等主食。
二、纠正不良的生活习惯，不能饭后立刻坐下，可以在户外走动15分钟左右。
三、针对小腿做一些肌肉锻炼，室内可以选择以下运动，如床上蹬自行车运动，每天3组，每组100次；高抬腿运动，每天3组，每组150次；也可以选择选择蹲马步或下蹲运动。户外活动，可以每天骑10000米的山地车或跑步3000米，也可以选择定期爬山。

Answer 3

你可以在网上查询减肥方法，然后可以适当的做一些平板支撑，然后还可以在跑步，机上晕晕，我都会帮助年小腿上的减肥。

Answer 4

是肌肉嗷，而且还算均匀的
想要小腿粗你要做爆发类型的训练，弹跳和变向运动都可以
羽毛球，乒乓球和篮球都能做到，注意保护脚踝

Answer 5

小腿没瘦是因为你的减肥方式不正确，想要正确的瘦小腿，你必须做有关小腿的锻炼，就比如跳绳和跑步。