上课总是走神怎么办？
上课的时候，听着听着不由自主就睡着了，或者有上课分神的现象。上课犯困或者分神的原因，主要有三个方面，一是对所听的课程内容提不起兴趣；二是对学习意义的认识不足；三是被动地听课。解决上课犯困和分神的问题，可以从以下几个方面入手：
①明确学习的意义，建立高度的责任心。
求知是人类的天性，可在现实的教育中，可以以升学和考试为目的的学习，容易产生厌学情绪。同学们要正确评估自己学习的意义，将学习和继承人类的科学文化知识、发展思维能力、提高科学文化素养、使身心和谐全面发展等，视为自己学习的目标和动力之源。只有对自己提高要求，以高度的责任心在约束着自己的时候，才能够积极主动地去接受新知识，探索未知世界之谜。
②锻炼自己的注意力
注意力不是一蹴而就的事情，需要刻意培养。如舒尔特表格，它是公认的训练注意力的小工具，有数字舒尔特表，也有文字舒尔特表，数字的比较常用，也相对容易。在我使用过的软件里“精英特速读记忆训练”就有对注意力专门的训练，除了数字和文字舒尔特表格，还有“整体感知”、“焦点移动”等来提高注意力，克服走神，其次还有对记忆力、阅读能力、思维能力都有相关的训练，可以参考练习看看。
③积极参与课堂活动，做到“五到”
“耳到”，即集中注意力，认真听老师讲解和同学的发言，这是获得全面和丰富知识的主要途径，而且效率高；“眼到”，即上课的时候，视线要注视老师的眼神和黑板，跟随老师的节奏调整变化；“心到”，即要对学习内容和老师提出的问题积极思维，紧跟老师的思路，和老师以及其他同学一起分析和解决问题，提高能力；“口到”，即积极配合老师，时而回答老师提出的问题，参与课堂讨论，不断地刺激大脑处于兴奋状态；“手到”，听课的过程中，要时而记笔记，时而演算，手脑并用，便于课后整理复习、总结反思，“好记性不如烂笔头”，也避免课堂上“眼高手低”。
④给自己积极的心理暗示。
心理学研究表明，积极的心理暗示，可以形成对学习浓厚的兴趣。正如前苏联著名心理学家索洛维奇可在《学习与兴趣》中所指出的，“如果从心理上预先喜欢某一内容，相信自己一定会对目前正要做的工作发生兴趣，并精神昂扬地着手工作，兴趣就会调动起来”。比如，有同学不喜欢地理等课程，那你可以在上课之前对自己说：“地理，我现在开始喜欢你了”，并兴高采烈地投入到课堂，一定会保持积极的状态。
自我暗示法,自我暗示能够激发内在心理潜力,调动心理活动积极性,有助于注意力的集中,克服注意力涣散的现象。
2.
情境想象法,无论多么爱走神儿的学生,当参加重要的考试或竞赛时,也会尽可能地集中注意力作答、发挥出最佳水平。
3.
培养间接兴趣,间接兴趣对学生的注意力发展具有重要作用,学生缺乏对事物的间接兴趣往往导致注意力涣散。 间接兴趣的培养,一要树立远大理想。
4.
优先化任务,一贯拖延工作,又碰到最新的事情又堆积上来,解决这些问题的诀窍是要使重要的事情优先化,在把重要工作做完不做任何事,直到工作完成。
