Question

想睡却睡不着有没有人知道咋办？

Answer 1

对付失眠的方法，主要有非药物治疗和药物治疗两种方法。1.非药物治疗方面：在平时的日常生活中，应该尽量保持平和的生活态度，要保持心情开朗，凡事不要太认真，对事情不能太较真，要保持良好的人际关系，维持良好的邻里，同事，上下级关系，工作中避免过度劳累，避免日夜颠倒。生活中避免过度情绪波动，要保持良好的生活习惯。夜间要保持良好的睡眠习惯，尤其是夜生活不要过于丰富，夜间尽量定时上床睡眠，睡眠前尽量不要从事剧烈的，刺激性的活动如看足球比赛，唱歌等。2.如果非药物治疗无效，可以适当服用佳静安定，舒乐安定，氯硝安定，思诺思，青尔齐，黛立新，帕罗西汀，米氮平，曲唑酮等药物治疗。

Answer 2

想要睡觉却睡不着，有可能和过度紧张、焦虑、抑郁或神经衰弱等有关。要放松心情，缓解生活和工作中的压力，抽时间早上和晚上参加有氧的户外运动

Answer 3

顺其自然，想睡就睡不着就先别睡，做些其他的事，直到睡着。
比如听听无歌词的轻音乐啦，听听雨声啊、风吹动叶子的声音，慢慢放松心情，还睡不着就算了，顺其自然。
重点就在于不要硬睡，你越想逼着自己睡，心情就会越焦虑，反而越睡不着，睡不着并不是一件大不了的事。
希望能够帮到你~

Answer 4

想睡却睡不着，如果是睡前有心事想多了，那么就会出现这种现象。把眼睛闭上，脑袋放空不要想任何事情，催眠自己快快入睡，一般20分钟到半个小时就能睡着了。如果经常性睡不着的话，那就有睡眠障碍了，这个要去正规医院进行药物治疗。

Answer 5

想自己想睡觉 睡不着 你可以睡前泡泡脚 再给自己的脚搓10O下吧 ，这样可以缓解你的睡眠 还可以睡觉之前看看书 自己想睡的时候 自然就会睡着了 ，不要去想那些不该想的事， 自己要冷静淡定 慢慢就会睡着 ，你越考虑事情太多 就越睡不着 所以淡定是最好的方式 ，也对自己的身体好 你容易睡得着 。