Question

为什么要健身先练腿呢?

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Answer 1

在新时代里很多女性都是非常爱美的，一些女性为了让自己更加的苗条，都会在健身房里去请私人教练来帮助自己减肥。但是在健身的时候也有一定的讲究和方法，不能够想怎么做就怎么做，大家可以听取健身教练的意见。但是很多人在健身的时候都会选择先健腿，因为腿是人身体中一个比较重要的部位，腿的苗条会使整个人看起来更加的高挑。那么为什么要健身先健腿呢？

一、视觉体验

很多女孩在逛街的时候穿着短裙，如果腿特别苗条的话，就显得整个人特别的高挑漂亮，但是如果腿粗的话就会显得整个人比较矮。所以大家在健身的时候可以考虑先练腿，很多明星在穿搭的时候都会把美腿露出来，给人的感觉就是非常漂亮的。不管进行什么搭配，只要腿又细又长，就会把整个人衬托的特别有气质。

二、腿比较难瘦

减过肥的人都知道肚子是最好瘦的，而腿是最难瘦的。有很多人虽然说体重非常的轻，但是腿看起来还是非常的胖。所以大家在减肥的时候也应该先练腿，使腿部的肌肉能够发达起来，然后每天多练一个小时腿，也可以促进腿部脂肪的燃烧。小编曾经减肥了一个月，虽然说肚子瘦了很多，但是腿也是没看见一点瘦。所以大家如果想进行专业训练的话，还是要问一下健身教练的方法与技巧，他们对这方面都是有着丰富的阅历和丰富的专业知识。

三、热身活动

每一个人在健身的时候都会先做一下热身活动，使整个肌肉能够舒缓。这样的话在健身的时候才能更加放得开，并且能够做大量的运动也不至于抽筋。但是大家在练腿的时候也要注意适度，不能让腿部肌肉拉伤。

Answer 2

主要是因为健身把底盘练稳了之后，才会让我们整个身体都非常的协调，而且才会让我们更加健康。

Answer 3

因为想要健身的话，很多运动都是依靠腿部来发力的，所以要健身先练腿。

Answer 4

先拉伸腿部，对整体的身体都有一个放松的作用，还有就是腿部的热身结束之后，可以让整个身体的血液流通更快，舒筋活血。