Question

失眠不想吃安眠药怎么办？

失眠不想吃安眠药怎么办？

Answer 1

失眠不想吃安眠药，我给你介绍几个食疗方法，效果也是不错的。

柏仁酸枣仁饮

功效：柏仁又称柏子仁，具有安魂定魄、益智宁神、养脾胃的功效。如果想味道好、效果好，还可以加入同样能养心安神的酸枣仁。具体做法：取酸枣仁15克、柏子仁6克，百合20克，将全部材料放入煲内，加5碗水煮1小时后即可服用，还可加入大枣3-5枚。早、晚各服1次。除了可以安神、改善失眠，此方对于心悸健忘或肠燥便秘人士也有疗效。

莲子鸡肉汤

功效：莲子补益心气，治失眠多梦。中医认为莲子性平味甘涩，入心、脾、肾经，补益心气，健脾止泻，补肾固精，主治脾虚便搪、痢疾、食欲不振；或心肾不交、失眠多梦、心悸，五心烦热等症状。具体做法：取200克鸡肉焯水后放入煲内，加葱姜，煮半小时，再放入莲子200克、丝瓜80克炖至莲子绵软即可。可镇静强心和抗衰老，益心补肾，健脾止泻，对心悸失眠烦躁有安神作用。

安神粥

功效：茯苓、酸枣仁、百合都有养心安神的功效，陈皮可理气健脾，燥湿化痰。同时煎水煮粥有益脾和胃、宁心安神之功用。具体做法：陈皮10克、茯苓10克、酸枣仁15克、姜半夏3克先加水煮，去渣取汁，加入百合30克、粳米100克同煮至黏稠。

Answer 2

可以在睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠，还有可以看一些轻松的书籍和听一些轻缓的音乐，都是有一定的效果的，但是最重要的还是要作息规律，只有把你的作息调整正确了，那么以后才不会有这样的情况的出现。

Answer 3

可以尝试睡觉前泡个热水澡，
等身体温度升高又下降的过程中，就产生了睡意。
抓住这个机会，就能美美的睡上一觉。
如果不想吃安眠药，肯定也是惧怕药物的依赖性和毒副作用。

Answer 4

不吃安眠药是好事呀。
想要快速入睡，首先，应关闭卧室的灯光，保持室内安静，安静和无光的环境下能够使人体快速放松进入睡眠状态，若环境过于嘈杂容易使心情烦躁，更难以入睡。其次，放松身心，失眠常是由于想的事情太多，大脑和身体处于紧张、焦虑的状态，睡觉前应尽量避免思考太多，可以想轻松、愉快的事情帮助入睡。

Answer 5

在临床中出现失眠的症状，如果担心上瘾而不想使用安眠药，也可以服用其他方面的药物，比如可以服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B，也可以服用六味地黄丸、复合维生素B。在药物治疗的基础上，可以配合做头部针灸、推拿等传统治疗。要改掉不良的生活习惯，晚上少用手机、电脑，少熬夜，睡前泡个热水脚。要保持平和的心态，少生闷气，少发火，注意身体的防风保暖才行。在现实生活中，失眠是让人非常难以忍受的一种症状，如果出现失眠，对生活的质量影响是非常大的，所以需要及时调理。如果是属于严重的失眠，可以临时使用安眠药的，急则治其标，只要有效果都是可以采用的。只是安眠药不能够长时间频繁的使用，否则有上瘾的可能性。