Question

什么减肥是没有副作用的？

除了运动。

Answer 1

除了运动，确实还流行单一食物减肥、手术吸脂、生酮减脂、针灸减脂等多种方法，但大部分都有不良后果。只有针灸减脂没有副作用，但适用范围有限。
通过合理的饮食控制，达到减脂，也是可行的，但难度也不小。
减脂的基本原理是热量消耗大于摄入。
一般人人体最大的热量消耗是基础代谢，而不是运动。所以只要在维持正常基础代谢的前提下减少热量摄入，就可以控制体重。