Question

既能果腹又能清除体内脂肪，有哪些食物？

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Answer 1

每三天可以吃一顿你想吃的东西。这样做的目的不仅仅让自己更容易坚持，也是给身体一个信号，身体仍然需要消化多油食物，需要加速新陈代谢。大多数人在减脂的时候，不敢随意乱吃，怕所有的坚持与付出化为泡影。以下是我老婆减肥减脂时候的经验。晚餐不要吃太饱，吃饱会加重胃部的负担，对人体造成损伤。晚上缺乏运动会造成体内脂肪积累过多。要想吃些荤的食材，最好是吃鱼少吃肉类。鱼没有太多的脂肪，还可以基本上满足人体对肉的需求。

既能果腹又不长肉的食材，非鸡蛋莫属了。鸡蛋：中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。是优质的蛋白质来源。每100克鸡蛋含13克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。

既能饱腹，还能补充营养，又不会长胖的东西，当然是高蛋白食物了，比如鸡蛋，牛肉，鸡肉，鱼肉，虾，这些食物都是饱腹感很强，还很有营养的食物。现在减肥都提倡要高蛋白，低脂肪，所以如果你想要减肥的，可是减少碳水化合物，比如馒头，面条，白米饭，多吃一些蛋白含量比较高的红肉类。下面给你推荐一道，我在减肥期间经常吃的食物，饱腹感很强，而且热量又很低，制作简单方便味道也很好。

萝卜含胆碱物质，能降血脂、降血压。此外，萝卜中的糖化酵素和淀粉酶，能分解食物中的淀粉和脂肪，帮助消化，促进脂肪的消耗与利用，直接达到减肥的目的。

Answer 2

魔芋，洋葱，苹果，韭菜，这些食物既能果腹也可以清除脂肪，非常的健康，可以多吃一些。

Answer 3

魔芋，茶叶，洋葱，苹果，玉米，韭菜，等等，这些食物都是可以起到饱腹感的，同时也可以清除体内的脂肪。

Answer 4

比如说柚子，茶，洋葱，苹果，然后也可以喝咖啡，然后也可以吃苹果，喝牛奶，吃燕麦，玉米，鱼，菊花，胡萝卜，冬瓜，海带。