Question

不想做早餐，有没有什么快捷又营养的推荐？

Answer 1

千万不要忽视早餐，有营养的早餐才能保证人体正常的所需的能量。下面有一些快捷又营养的早餐推荐：
1、玫瑰早餐粥
早上起来，开袋一小包，倒入开水冲泡2分钟，即可食用。内含红玫瑰、魔芋粉、山药、枸杞、红枣。赤小豆、芡实等营养成分，香甜软孺。
2、香煎里脊葱卷
里脊肉切片，小葱切段；肉片里放入葱段卷起，用牙签固定；孜然粉，辣椒面和盐拌匀；锅热后入一点油，入肉卷煎，待一面煎的有点焦后翻面接着煎；待肉卷都煎好后取下牙签，把调好的调料用刷子刷上去，使每一面都有味道即可。

3、肉碎蛋香烙饼
肉碎加入腌料拌匀；烧热油，下蒜蓉爆香，下肉碎炒熟，盛起；蛋打散，加入肉碎、香菜末和调味料；煎锅加油烧热，倒入适量蛋浆至定型，反转另一面再煎至金黄色上碟。

4、南瓜薄饼

把南瓜丝盛入小盘，然后放入蒸锅蒸软；蒸南瓜丝的时候把青红椒洗净切丝。把南瓜丝，青红椒丝放入大容器，再打入一个鸡蛋拌匀，接着加入适量面粉，然后加入海带汤调节浓稠度，最后加少许盐调味，面糊就调好了。平底锅中加入少许油烧热，入适量面糊摊成圆饼，两面金黄。
5、干炒牛河
牛肉中加入盐和水打匀后放入糖、酱油、生粉、食用油腌制’锅烧热，用香油和食用油煸炒牛肉；小火煸炒河粉，加豆芽、洋葱、用盐、耗油、酱油调味；加入炒好的牛肉、青红椒翻炒，出锅后加蛋皮丝即可。

　

　

Answer 2

早上可以吃面包和牛奶。面包主要是用面粉制作而成，含有非常丰富的碳水化合物，可以促进新陈代谢，为人体补充丰富的能量。而牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙离子，和面包混合在一起可以增加饱腹感。

Answer 3

建议可以直接吃那种罐装的八宝粥，或者直接吃小卖铺的包子，油条，胡辣汤都是不错的选择。

Answer 4

想做早餐，有没有什么快捷又营养的推荐？当然有啊，早上吃一瓶奶，一个鸡蛋，一片燕麦面包是最好的了，而且又不用怎么做鸡蛋？用煮水器一起煮就好了

Answer 5

可以喝牛奶吃鸡蛋。面包片。也可以吃米稀。既有营养又不用做早餐。