Question

年轻时坚持健身，老了身体会不会更健康？

Answer 1

锻炼身体也是看年龄，什么年龄做什么事情，必须遵循量力而行的原则。各年龄人群，保健侧重点不同：‍一般来说，在40岁之前必须坚持锻炼，而在50岁之前需要进行适当的锻炼，在60岁之后要减少锻炼，做好日常保养。特别是50岁以后，就进入了生命高风险时期，也是养寿的关键时期。这一年龄层的人，不论男女，都要根据自己的情况，避免过度锻炼，注重更适合自己的保健方法，才更容易实现健康长寿

Answer 2

肌肉恢复效率降低。
人是不能不服老的，这是大自然的规律，优胜略汰新陈代谢，就现在这个科技水平来看人的身体还不能永远保持活力，即使通过健身来增强体质也抵抗不了岁月的力量，年轻时候健身，练完之后的肌肉之所以恢复速度很快，就是因为年轻，到老了以后即使还保持着健身习惯，但是肌肉恢复的速度已经远远比不上年轻时候了。
肌肉量减少。

Answer 3

但是要记得，在跑步运动的时候，会对身体的关节造成磨损，尤其是膝关节，在跑步的时候膝关节的摩擦以及上半身重量的冲击，都会对膝盖软骨造成伤害。但是在适度跑步的情况下（就是身体感觉有疲劳感时即停止），跑步造成的这一少部分

Answer 4

总健身的人身体素质一定不会差，肌肉量也多，免疫力会高于正常人，因此老了身体会很健康。

Answer 5

年轻时坚持健身，老了身体会更健康的，因为总健身的人身体素质一定不会差，肌肉量也多，免疫力会高于正常人，因此老了身体会很健康
只要能够长期坚持、方法科学，伤痛就可以远离，老年时的健康状态也将好于普通人