Question

遇到事情总是非常忧愁焦虑不开心？

每次生活中有点小事就坐立不安，特别忧愁一天担心到晚，特别不开心，等事情解决了才松一口气。脾气也很差，控制不住自己。每次教孩子作业，控制不住要吼她，有时候还打，打完自己一个人的时候特别后悔，特别难过，抽自己巴掌，流泪。一生气就全身发抖，一紧张就全身冒虚汗。睡眠也很差，一点动静就醒。生活中总是负面情绪大于正面情绪，这是抑郁症吗

Answer 1

题目：

遇到事情总是非常忧愁焦虑不开心？

每次生活中有点小事就坐立不安，特别忧愁一天担心到晚，特别不开心，等事情解决了才松一口气。脾气也很差，，，，每次教孩子作业，控制不住要吼她，，，，，，，，，，，，，，

回答：

提供参考建议回答，

根据题目附加描述看，您只是作为一个家长，有生活压力，有不顺心的时候，

无法完美解决问题的时候会导致负面情绪的产生，而且有时控制不住自己的脾气。

首先，应该做的是调整心态，使心情平稳，然后该干什么就去干什么。

其次，您要每天抽出一定的时间与孩子交流，或陪伴孩子参加体育（游戏）活动等等，这样可以起到缓解压力的作用，还可以增进您和孩子之间的感情。同时要适当休息才能保证有一个良好的心态。

第三，要以平常心对待面临的处境，顺其自然，不要过多地去想面临的处境，同时尽量和同伴、朋友、或者家人（亲戚）谈论面临的处境，这样可以起到大家分担和化解的作用。

建议，和孩子相处，要找到正确的相处方式，比如，像一个同龄小朋友那样，您要尽量耐心一些辅导孩子写作业，找出问题薄弱环节，让孩子尽量明白自己哪里做错了。

记住，发脾气对您自己还有孩子都不好。那是错误的模式。一定要委婉或者温柔地对待自己的孩子，否则对孩子的成长不利。

希望题主能够想开一些，好好生活。愿你开心

Answer 2

如果遇到事情总是非常忧郁焦虑，不开心。的话，建议你。出去参加户外活动。来一场旅行。你可以向你的好友倾诉一下。你觉得我说的对建议可信吗。谢谢。

Answer 3

现在是总是有理不开心，这是每个人的正常表现，要想是还自己上山山散散步，去看看电影去，和朋友释怀自己内心的痛苦，这样的话，问题慢慢的同时都会给你解决的，不要闷在心里，闷在心里的话会憋出病来的，那就更麻烦了

Answer 4

你好，那您这样的情况，应该是抑郁了。我个人真心的希望你能好起来，那么可以寻找亲朋好友的帮助。必要的时候，也可以找专业的心理咨询师来求助。

Answer 5

这种不良的情绪，可能就是自己没有调整好自己的状态造成的，应该首先调整好自己的状态，放松自己的心情，告诉自己生活还是美好的，就不会有这样焦虑不开心的情绪了。