Question

高血压患者，多吃哪些食物可以自然降压？





Answer 1

这个汤是典型的广府老火汤：清热解毒活血汤。有通血管活血降压的食疗功效。老广州人都是这样喝的。

选用材料有白背木耳、脊骨、玉米、红萝卜蜜枣。

白背木耳营养价值好丰富，含有大量蛋白质、钙、磷、铁等微量无数，起到有益阴强壮、清肺益气活血补血作用，玉米具有清热消肿利尿作用，红萝卜具有护肝明目清热的作用。

首先把白背木耳泡浸飞水，飞水后才可以使用，把这几种材料煲出来的汤可以起到清热解毒补血活血明目作用，把这几种材料放入煲内加入适量水，大火煲滚之后改用中小火煲两个钟这个汤就可以饮用。希望对题主有帮助。

高血压是常见的慢性病之一，近年来，高血压患病率持续增高，严重影响了人们的生活质量。

那高血压可以预防和控制吗？答案是肯定的。高血压患者在做好药物治疗的基础上，可以通过饮食疗法，选择一些有效降压作用的食物作为辅助治疗。如五谷类的小米、燕麦、薏米、玉米、荞麦；蔬菜类的芹菜、白菜、苦瓜、黄瓜、芦笋、西蓝花、黑木耳；水果类有香蕉、柠檬、猕猴桃、柚子、苹果、山楂等。

当然，这些食材对降压有一定的效果，但我们患了高血压的朋友一定要在专业医师的指导下做好药物治疗，食疗只是作为辅助，使我们患了高血压的朋友们养成良好的饮食生活习惯，控制好血压，提高生活质量。

现如今，高血压的患者是越来越多了。有些是因肥胖，有些则为年长者。大部分都是因为饮食和生活起居有关联。自己身边就有好多亲戚为高血压患者。

那么哪些食品能降压呢？

黑木耳:用清水将黑木耳浸泡一夜之后，放入蒸锅蒸上一到两个小时，客家注适量的冰糖。每天喝一碗可以治高血压，甚至对血管硬化也有好处。

绿豆:绿豆对高血压患者起到很好的食疗作用，不请我助于降血压，而且长时间吃绿豆还有防止血脂升高的功能。

莲子心:莲子心有降压强心作用，合区莲子芯一到两克，冲泡代茶饮用。

高血压患者还因适当补充体质蛋白质、瘦肉，鱼肉、牛奶，豆制品和奶制品。也可吃鱼，但不可过量，每周二到三次即可。有助于改善血管通透性，对降压起到很好的作用。

Answer 2

高血压患者宜低盐。低脂低糖，低胆固醇。清淡易消化。高维生素，高纤维素。高微量元素。饮食。多吃新鲜的蔬菜水果。如荞麦，玉米，燕麦，糟米，菠菜，芹菜，黄瓜，胡萝卜，冬瓜，茄子，西红柿，大蒜，洋葱，山楂，苹果，桃，梨，橘子，西瓜，猕猴桃，葡萄，菠萝，柚子，柿子，红枣，火龙果，桑葚，木瓜，草莓。多喝一些菊花山楂茶。决明子茶。多喝水，不吃辛辣刺激性的食品。播进行体育活动，保持良好的生活习惯。早睡早起，不过饱过饥，不暴饮暴食，不熬夜。

Answer 3

高血压患者可以多吃一些新鲜的蔬菜比如说西兰花、油菜芹菜菠菜茄子等水果方面可以选择柚子猕猴桃火龙果等。

Answer 4

高血压的患者朋友们可以吃鲫鱼白扁豆粥或者是何首乌大枣粥，还有胡萝卜粥等，这些食物都是具有非常好的降压效果，能够促进人体尽快的恢复。

Answer 5

没有明显的降压食物，只是有些食物对高血压患者有好处。比如芹菜、菠菜、胡萝卜等食物，含有较多的维生素。