Question

人一天最多吃多少鸡蛋？鸡蛋吃太多会怎么样？

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Answer 1

比如说健身运动，因为他们要读补充大量的蛋白质，而鸡蛋是一种良好的蛋白质来源，所以这一类人群，他们每天的鸡蛋食用量大约能达到10到30只，仅限于蛋白，蛋黄可能就被扔掉了。    蛋黄是蛋类营养得精髓，其整体营养价值远超蛋清。蛋黄富含优质蛋白、单不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素A、维生素B1、钙、锌等营养素。

建议从事脑力劳动或轻体力劳动者每天早上吃1-2个煮鸡蛋，尽量不吃油煎或炒鸡蛋。因为过于油腻，会引起胆固醇升高，不利于身体健康。儿童吃鸡蛋每天一个就够了。会产生蛋白质结块、吃的太多会直接排出体外。 鸡蛋是高蛋白食物，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也会增加肾脏功能的负担。正常的成年人一天食用一到两个鸡蛋比较合适。

鸡蛋那么好但一定不能多吃，因为蛋黄中胆固醇含量较高，过多摄入胆固醇、蛋白质加重肝脏肾脏负担，尤其是高血压、冠心病、脾胃虚弱者一定不可多食。对于想降低血胆固醇水平的人来说，首先要做的应该是——严格控制的总脂肪摄入和饱和脂肪摄入。饱和脂肪摄入太多，才是高胆固醇血症最主要的饮食原因。

如果过多的吃了鸡蛋， 摄入的胆固醇就太多了。胆固醇多了有什么害处呢？对我们的心血管是有损害的，可以引起高胆固醇血症，会造成我们身体里边的血管的病变、血管内皮的破坏、动脉粥样硬化、因为同时又含有磷脂而倍受推崇。我认为没有不好的食物，只有不好的吃法，你只要了解食物的特性，控制好量就什么都好吃，食物的多样性和目的性应该体现在不同人群的饮食需要中，当然合理的搭配也是很重要的。

Answer 2

每天最多吃两颗鸡蛋，吃太多的话，营养物质没有办法被身体所吸收，而且也会影响消化，同时也有可能会影响食欲。

Answer 3

每个人一天最多吃两个鸡蛋。如果每天的鸡蛋吃的太多，那么可能会导致人体的胆固醇升高，对身体造成不好的影响。

Answer 4

人在一天当中最多还是应该吃两个鸡蛋，如果吃得太多之后就会造成胆固醇增高，还会造成高血压。

Answer 5

人一天最多可以吃两个鸡蛋，鸡蛋如果吃太多的话就会导致消化不良，胃的负荷过重。