Question

心情不好怎么办

Answer 1

首先，每个人都会有心情不好的时候，这是正常的。

而你在这里发问题，向别人请教缓解说明你还可以理智的对待自已的心情。我想，在你问出这个问题的下一秒，你的心情已经开始慢慢的平静下来。

缓解压力的方式，各人有不同。个人觉得最管用的就是暂时地放下心中让你烦心的事情或者你正在进行着让你不开心的工作，去做你自已平时喜欢的事情，先把心情调节回来。

因为不知道你的个人生活是怎样的，就不一一对症解释了。

你可以听听音乐，自已爱听的歌曲，到外面走走，哪怕只是在路上漫步一会，想想过去开心的事情。

又或者找你的好朋友，见面或者打电话跟他们聊聊天，最有效的我想会是打个电话回家，跟爸妈说说话，问下他们最近好吗，在忙些什么事情，家里的一切都安好，家是温暖的港湾，是心灵的归宿，家让我们心安，平静。

另外还有一些爆力发泄，我的方法就是摔枕头，摔其它东西会烂那样不好哈。

如果条件允许，去做做运动吧，路路步，打打球什么的，出一身汗，累了，休息下就好了。

当静下来的时候，想想自已如何解决烦心事情的时候了。

这里有三个问题要问自已，(你可以用纸笔写下来)

第一，我现在遇到什么烦心事了？
第二，我有什么办法处理这个事情？
第三，哪个一办法才是最好的？

虽说这些做法自已都听过，都知道，但是只有真正到自已做起来才会明白。想开了也就明白了，烦心事也就过去了。

好了，话不多说，心是自已的，情绪也是自已给的。

希望对你有所帮助吧。

Answer 2

心情不好，好多方式可以让自己开心快乐，比如以下几点：
1.听听音乐

我们心情不好的时候往往需要安静，

如何静静地躺在床上，我们心中就会想很多事情让我们心情越来越不好。

所以我们可以躺在床上听听音乐，这样可以放松我们的心情。

听音乐也不要听一些伤感的音乐，要听一些让自己快乐的歌。

这样可以打消我们消极的情绪和想法，慢慢的心情也会变得非常平静。

2.提升自己

我们用积极的东西来取代你负面的情绪，因为积极可以是一个人向上。

我们可以通过提升自己让自己变得开心没心情愉悦，

当我们在某有个方面取得成绩以后内心会非常开心，

最后我们也会成为一个了不起的人也会让身边的人刮目相看。

3.睡觉前不要玩手机

充足的睡眠对我们每个人来说都非常重要，

充足的睡眠可以让我们每天都精神充沛。

如今社会，很多年轻人睡觉前都喜欢用电子设备，

从而电磁波会使进入深层睡眠阶段的时间延长。

深层睡眠的时间随之减少，从而影响睡眠质量。

所以我们要关掉手机睡觉，这样可以减少电磁波的干扰。

睡眠充足就会让我们精力充沛。