Question

记忆力差吃什么好

Answer 1

能改善记忆力的食品:
杏:含有丰富的维生素A和维生素C，可改善血液循环，抵抗感染，有助于减轻忧郁和失眠等。
香蕉:含有大量矿物质，特别是钾盐，有助于预防精神疲倦。
卷心菜:可帮助清洁血液的不洁部分，，促进脑部的血液循环。它亦含丰富的维生素B族，可防止记忆疲劳。
甘笋:有大量的维生素A，可预防动脉硬化，而动脉硬化能导致记忆力衰退。
葡萄:含丰富的维生素A??C和B族，对记忆力有帮助。
蛋黄:含蛋黄素和胆碱，能给“记忆银行”带来新生命。
鲱鱼:含有胆碱和大量的维生素C,有助于促进脑功能。
橙:含有丰富的维生素C，有助于促进脑功能。
海藻:含有大量维生素C，可以改善记忆力和注意力。
大豆:含有蛋黄素及大量蛋白质，有助于改善记忆力。

Answer 2

记忆力下降的病人推荐地中海饮食，首先，记忆力减退一般表现为学习记忆新鲜事物，新信息时很困难，在回忆旧事件或者过去熟悉的信息时有障碍，是由于脑的记忆功能受损所致的，记忆减退可以由良性老年性遗忘或者多种疾病所致，需结合病人的病史、认知评估及辅助检查等明确记忆力障碍的诊断，并且针对记忆减退的原因进行治疗。

生活方式的调整对于记忆障碍的预防和改善，也有着非常重要的作用。结合饮食调整、体育锻炼和认知训练，可延缓记忆力减退的速度，在饮食方面推荐地中海饮食，也就是主要摄入鱼类、水果、蔬菜、富含多种不饱和脂肪酸的橄榄油，适度饮用红酒而减少食用猪肉等红肉是有益的，已经证明地中海饮食可以降低阿尔茨海默病的发病风险，并且推荐在阿尔茨海默病的痴呆前期食用。