Question

每天跳120下的绳，这样一个月下来会瘦吗，瘦10斤行吗？

Answer 1

题主……120下……

我给您算个数字，一般来说我们无氧运动要持续20分钟左右，有氧运动要持续40分钟。一般正常人快速跳绳，一分钟大概能跳100个左右，上下浮动30个吧。那120下撑死了，五分钟能跳完吧？您觉得一天24小时，运动5分钟，一个月会瘦吗？毫不客气的说，这五分钟的热量，还不够你少吃口菜……

月瘦十斤已经算是比较快的速度，150斤往上的，这个数字才会相对来说比较简单。而低于130斤，月瘦十斤且保证不反弹是很难的。当然了。硬要说绝食什么的激进绝对会反弹的方式，那两三天，三四天十斤就下来了。我们不讨论这个。

那么问题就来了，几乎可以忽略的运动，以及一个很难完成的任务……答案显而易见了……一个月下来，不会瘦，还有可能会觉得自己跳这120下，觉得自己辛苦啦，要吃点好的补偿一下自己，搞不好还会沉。

如果题主只能接受跳绳这一种运动。我之前跳过，每天2000下。不吃晚饭，大概能瘦一点点。您也可以看自己的速度，我大概计算过，20分钟，低于1500下，那基本上是在混时间，就直接弃了这个运动吧。

如果只是跳绳，那么我的答案肯定是不可以的。

因为减脂不仅需要运动，更需要控制饮食，三分练七分吃，有氧训练跟无氧训练相互结合效果才会更快。

不过跳绳这项运动有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。可以帮你减肥瘦身，也可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。

减肥最好有计划，有顺序的进行，多查一下运动相关知识，可以帮你有效的更快燃脂！祝你成功！