Question

戒烟给你带来了哪些好处？你是如何戒烟的？

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Answer 1

消除口臭、味觉提高、牙齿变白、睡眠质量提高、肺功能增强都是戒烟带来的好处。我是通过逐步减量、转移注意力、自我控制等多种方法来戒烟的。

消除口臭是戒烟带来的重要好处。吸烟的人在与别人说话时总会有一种浓重的烟味，在与他人交流时候也让别人的烦恼，但戒烟成功以后口腔中的异味就会消除，刷牙以后感觉口腔中的气味比较清爽。戒烟以后还能让味觉提高，会让味觉变得更敏感，在品尝各种美食时，感觉口感滋味会更为诱人。

让牙齿变白也是戒烟带来的好处。很多人因为长时间吸烟会让牙齿变黄变黑，但在戒烟一段时间后坚持刷牙就不会让牙齿的颜色发生一定改变，牙齿因吸烟而产生的烟垢也会慢慢的减少，能让牙齿恢复到洁白光亮的正常状态。戒烟还能让人类的睡眠质量有所提高，因为戒烟会减少身体对尼古丁的吸收，防止精神过度兴奋。

肺功能明显提高也是戒烟带来的重要好处，人在长时间吸烟的时候会让肺受到一定的损伤，容易影响肺的呼吸功能，在戒烟以后，肺的功能会慢慢恢复正常，呼吸时会感觉比较轻松。戒烟还有利于优生优育，这也是戒烟的重要好处，因为男性长时间吸烟会影响精子质量，容易出现畸形儿。

戒烟的时候可以从减少吸烟数量开始，每天减少1~2支，逐步减少吸烟数量，慢慢的就能戒烟成功。戒烟过程中还可以通过转移注意力的方式来控制自己的烟瘾，在想吸烟的时候可以吃口香糖，也可以嗑瓜子，等摆脱烟瘾以后也能戒烟成功。自我控制是戒烟的有效方法，只有战胜自己管住自己的欲望才能戒烟成功。

Answer 2

戒烟给你带来了哪些好处？你是如何戒烟的？戒烟主要有改善呼吸系统、降低血压、改善睡眠、减少患癌危险性、降低冠心病死亡率等好处。长期抽烟容易出现口臭的现象，戒烟以后口臭会有明显的改善。 

Answer 3

戒烟有很多好处，因为烟草中含有尼古丁等有毒物质，对身体的危害比较大。 戒烟还可以改善人体的血液循环，因为吸烟时，体内一氧化碳的浓度会增加，从而抑制体内红细胞携带氧气的能力，使身体处于 低氧。 心里一定有戒烟的感觉。 心情不好的时候不要抽烟。 您可以听音乐而忘记吸烟。

Answer 4

会提高身体的免疫力，会降低我的血压，会让我的寿命变得更长，会降低我患癌的风险，会让我的牙齿变白；我通过每天吃口香糖来戒烟。

Answer 5

可以降血脂，也可以预防咳嗽，可以让自己的味觉很灵敏，并且也避免舌头发麻。我会将所有的烟扔掉，然后会通过意志力来控制。