Question

体质差吃什么可以提高免疫力？

Answer 1

其实体质差的人，平时在日常生活中一定要注意养成良好的饮食习惯和良好的生活习惯，平时也要保证足够的营养和适当的活动量等，比如，平时生活要大大重视合理膳食，营养均衡，因为任何一种营养素摄入不足或过量都有损于人体的免疫系统，如果觉得膳食很难，无法满足的话，最好的方式就是搭配补充复合型的多维矿营养补充剂就可以了，像我这2年一直在吃的就是民生旗下专业做维矿产品的21金维他倍+，一天2片，片子也很小，很好吞服，很简单方便。别小看小小的2片，就已经含有不同年龄性别的每日所需多种维生素和矿物质元素了，而各元素通过相互作用，还能起到更好的协调效果。
这里还要说一下，复合维生素之间的配比也大大重要，我吃的这款复合维生素是根据我国的《中国居民膳食营养素参考摄入量》标准和国家食品药品监督管理局对于营养素补充剂的规定，进行各种营养素的配比，科学为人体补充所需的多维和矿物质。另外，还针对性做到把男女老少分成不同阶段，因为不同性别和年龄层需要的营养结构也是不一样的，这样也更有针对性补充，你可以根据你的年龄段和性别买适合你的那一款。而且每天算下来，每日花费不超3块钱，就能为人体提供均衡的营养素，我觉得真心很良心呀，建议题主试试！

Answer 2

提高免疫力可以吃含蛋白、胶原蛋白丰富的食物，例如鱼、虾、蟹等食物，也可以吃鸡蛋。还需要补充大量的维生素。补充维生素c，可以提高免疫力，需要食用蔬菜和水果。

补充维生素b族的食物，可以提高免疫力，可以食用动物肝脏。适当的补铁，可以用铁锅炒菜。补充锌剂，可以纠正偏食，促进蛋白质合成，也可以起到提高免疫