下蹲膝盖疼是怎么回事？在饮食上该如何调理？
下蹲的时候膝盖疼，其实这个原因真的很多，一下简单举一些可能容易出现的症状，根据广东省人民医院有一个主任医师曾经讲过蹲下膝盖出现疼痛，其实大多跟以下的3点有关。
第1点可能是因为这个膝盖的半月板出现了损伤，所以一个人在下蹲的时候，那么膝盖就容易出现疼痛感。我们的关节部位其实它是可以自由活动的，上下摆放就像一个机车设备有一个圆球在里面一样，但是圆球中间它有一个半月板，它起到一个摩擦转动的作用，如果这个部位它已经有了损伤，那么自然就会有这个刺痛感。
第2点可能是因为出现了韧带拉伤或者韧带病变，也有可能是因为这一个风湿病，所以引起这个膝盖的问题。人到了一定的年纪以后容易有这个风湿病，比如常见的风湿病关节炎，那么就是风湿所引起的一种下蹲疼痛问题。如果是韧带的问题一旦出现了病变，那么很有可能会导致这个红肿刺痛。
第3点，像这个关节炎症或者关节积液以及关节出现了这个增生等等，都容易导致下蹲的时候膝盖疼痛。其实一个人长时间的使用关节软骨，出现了明显的蜕变，在这种情况下，下蹲或者用力都会导致这个膝盖疼痛的。
膝盖的问题一般来说是要通过药物治疗或者到医院检查具体是什么样的病因，然后再对症治疗就可以。对于饮食上该怎么调理的问题，正常情况下虽然调理能够有一定的作用，但调理不能够治疗这个关节疼痛。对于关节疼痛在饮食上的调理主要分为不吃一些辛辣刺激的食物，多吃一点这个容易消化吸收的食物，三餐要多吃绿色蔬菜，每次要吃个八分饱，不要吃太撑。
在我们的日常生活当中，经常会发现周围有一些朋友在下蹲的时候出现膝盖痛的情况，这是由于他们在运动的过程当中，膝盖受到了非常严重的损伤，而且在短时间内没有得到很好的休息和治疗，所以就留下了非常严重的后遗症，虽然说在平常走路的时候感觉不到任何的疼痛，但是在进行剧烈的体育锻炼或者是上楼梯，下楼梯下蹲的时候会明显感觉到疼痛。那么在这个时候该用什么样的方法来调理自己的膝盖呢？用饮食的方法，能不能够将自己的膝盖变得越来越健康呢？
饮食不能够将自己的膝盖变得越来越健康，因为膝盖的恢复和饮食没有任何的观点，我们在这个时候只能通过药物治疗的方法让膝盖快速愈合，并且搭配日常的休息，从而让我们在运动的过程当中不会因为膝盖的损伤而出现疼痛的情况。我们在日常饮食和生活当中，仅仅只需要摄入大量的蛋白质，碳水化合物，膳食纤维以及维生素，这些东西是保持我们基本生命活动的根本，但是并不能够将我们的膝盖变得更加健康。
也有很多人认为喝排骨汤能够很好的吸收汤里面的钙质，从而让我们的膝盖得到更好的保护和痊愈，其实这种说法也是非常错误的，骨头汤们里面的还含有非常少量的钙质，而且我们想要让钙质充分的转化为我们人体可以利用的，那么就需要晒太阳，并且搭配的体育锻炼，这样子不仅仅不会让我们的骨骼痊愈，还会让我们的膝盖造成二次损伤。
所以最好的方法就是在家里静养一段时间，并且搭配一些药物治疗，这样子就能在很短的时间内让我们的膝盖恢复到以前的状态，如果不能够恢复到以前状态的话，那么我们也不要通过盲目的饮食治疗，企图治愈我们的膝盖。
