过午不食真的有用吗？你的看法是什么？
对于想要减肥却不爱锻炼的群体来讲，都坚信过午不食的减肥方式。而这一说法并不是空穴来风，据了解古人每到13点之后就不会再进食任何东西。尽管这种饮食方式确实能够控制食欲、身心轻安，还有助于减肥。但是对于忙碌的现代人来讲，如果一丝不苟的坚持过午之时，反而会对身体造成负面的影响。
这是因为现代人不管是学生还是职场人，都承担着繁重的学习、生活任何，精神也饱受压力、本就疲惫不堪，如果将三餐抹去，一味的效仿古人，即使体重变轻了，但也会伴随着精神萎靡、面色暗淡。而古人之所以能够坚持是因为古人所从事的劳动力较轻，他们没有繁琐的工作，每天都是日出而作日落而息。同时也不要相信网络上所说的饥饿能够将体内多余的垃圾排出体外，要知晓人体处于饥饿状态之时，细胞也处于萎缩的状态，不仅没办法推动身体的新陈代谢，而且频繁不吃晚餐、不吃主食还容易导致血糖低、营养不够、抵抗力下降，反而给了病毒细胞可乘之机。
但这并不意味着过午不食没有意义，但必须要经过改良、调整才能对身体有益。如果你实在想通过过午不食的方式来减肥，首先要保证充足的睡眠，每晚9点之前必须要睡觉，早上5点左右起床锻炼。其次早饭要保持充足的营养，有荤有素，并且午饭要保持正常摄入，不要挑食，单纯不摄入主食或者肉类。最后在下午5点之前适当吃些酸奶或者水果，这样在夜晚入睡之前才不会觉得饥饿。
同样对于正常进食的群体来讲，晚饭也切勿食用过多油腻。高热量的食物，本来锻炼就较少，太多热量不及时消耗出去也容易诱发慢性疾病。
我感觉过午不食没用，会影响身体健康。
现在流行过午不食，而且人说坚持过午不食能减轻体重，会让身材变好。但我认为过午不食没有什么用，而且长期坚持还会对身体健康造成一些不良影响。世代流传的一日三餐是有一定科学道理的，如果人盲目去掉，晚餐只会加重身体力，多器官的负担会对身体健康造成一些危害。
很多人认为一日三餐中午餐是最重要的，晚餐不吃也不会对身体造成什么影响，所以就有了过午不食这种说法。其实这种说法并没有什么道理，因为人在晚上需要长时间的休息，这样是不会设置任何的水和食物，但身体的正常代谢需要继续，如果人过午不食不吃晚餐就会导致体内营养能量匮乏，无法满足身体正常代谢的需要，时间长了以后会让身体出现营养不良。
过午不食，坚持不吃晚饭，在早起以后容易让身体因缺少能量而出现低血糖，这时会感觉身体虚弱无力，而且眼前发黑甚至会让人因此而晕倒，这时人体健康会严重受损。低血糖患者坚持过午不食，会让低血糖症状加重，而且会对他们身体健康造成不良影响，所以晚饭一定要吃，如果坚持过午不食一年就会让身体出现营养不良，气血不足，体质虚弱等多种不良反应。
人坚持过午不食，不能让身体吸收充足而均衡的营养，坚持一年左右就会发现皮肤变得越来越差，肤色暗黄粗糙，而且经常会出现痘痘，细细观察还会有皱纹出现，这是身体变差的重要信号，如果继续坚持过，不过时不给身体补充充足营养，就会让身体快速衰老，身体免疫力也会明显变差，不能抵御细菌与病毒的入侵会让很多疾病高发。
