Question

高血压需要注意什么

Answer 1

高血压患者需要注意以下几个方面：
第一、生活方式的干预是长期持续的，包括饮食，低盐低脂饮食，尤其是低盐，要求每天盐的摄入量不要超过6g，改善饮食结构，加强运动，尤其是体重超标或肥胖的患者一定要减重，吸烟的患者要戒烟，不要熬夜，长期坚持。
第二、要养成定期监测血压的习惯，即使血压控制得比较稳定，也要养成早晚测量血压或者一周测量2-3天，测量的时候保证是早晚测量，如果血压近期有波动，要增加测量血压的次数。
第三、定期门诊复诊，每年都要查大生化，了解其他的危险因素，控制情况，比如血脂、血糖、尿酸、同型半胱氨酸的水平。
第四、高血压时间比较久或血压控制不佳的，要进行靶器官损害的评估，以及合并临床疾病的评估，建议患者住院查体。

Answer 2

注意运动，降低高血压的伤害，年轻人应该多运动，不运动身体即使没有病痛，日久抵抗力也会下降，为了自身健康，年轻人应多运动，尤其是偏肥的年轻人。
运动时需注意运动强度不要多大，运动场所要安全，运动切勿空腹，运动后不宜立即用冷水洗澡，运动有任何不适现象应立即停止，饭后不要立即运动，即使运动出现腹部疼痛，应暂停，不要勉强自己，散步、打羽毛球、乒乓球都是不错的运动项目，适合年轻人。
注意饮食降低高血压的伤害，注意钙和镁的过程，补钙有利于血压降低，补镁能镇静解痉，高血压患者应多吃含钙和含镁丰富的食物