Question

在我们日常只吃蔬菜，对身体有什么影响？





Answer 1

引言：日常生活中很多人都建议要多吃蔬菜，觉得吃蔬菜的话就会减少脂肪的收入，而且会让身体更加的健康，但是如果做的太极端的话，也会有一些问题的。在人们的日常生活中只吃蔬菜，对身体有怎样的影响呢？

对身体的影响

首先蔬菜其实是不能够给人体提供能量的，因为蔬菜中所含有的物质没有太多的能量，大多数都是维生素或者是一些微量元素的，这些东西根本就没有办法给人体供能。如果在日常生活中只吃蔬菜的话，那么很容易就会觉得饿，而且身体会觉得非常的虚弱和疲惫，长期以往的话就会出现了很饥饿的情况。另外的话蔬菜其实营养元素也不是很完全，人体是需要通过食物来摄入各种各样所需要合成的原材料的。比如说每时每刻都在消耗能量，每时每刻都要合成蛋白质，细胞都是在工作的，这个是需要经常吃肉或者是吃其他的东西才能够提供的。但是只是蔬菜的话是根本没有办法提供全面的，所以说人体很快就会感觉到某一些东西是缺乏的，那么激素分泌也会有问题。

要坚持均衡的饮食

有一些人就会选择某种饮食方案，而且通过药物的方式来补充各种营养元素。但是食物是经过长期进化而选择下来的，所以人体是很适应的，而且知道该怎么消化才能够获取有营养的部分。所以说人体并不是一个机器，也没有办法把所需要的营养物质就这么分摊到各个药物里面。人体是需要一个均衡的饮食才能够更好的维持，所以没有必要把自己的身体当做机器一样，在日常生活中就有均衡的饮食，健康的饮食，这样自己的身体就会更加健康。

Answer 2

只吃蔬菜是没有什么营养的，首先，会导致营养缺乏。维持人体需要的主要是脂肪和蛋白质，如果脂肪和蛋白质摄入不足，就会影响到我们的身体健康。 长期不吃肉就会导致蛋白质缺乏，从而引起免疫力下降、容易感冒发烧等情况。 第二，容易形成微量元素缺乏症。 很多微量元素来自肉类 ，只吃素不吃肉容易缺乏维生素，形成一些疾病。第三，女性会导致不孕不育，容易衰老。 第四，女性会更容易引起月经不调。 只吃蔬菜水果不吃肉，很容易导致脂肪摄入不足，营养不良，进而就会引起内分泌失调、月经不调等问题。

Answer 3

对身体的伤害也是特别大的，如果经常只吃蔬菜的话，身体当中就没有其他的营养，这样最终也是会导致身体虚弱的，引起低血压。

Answer 4

蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收，但本身会吸收大量的水分，来增加粪便形成的软度，有益排便。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能，达到控制体重的目的。

Answer 5

会降低身体的抵抗力，也会降低身体的免疫力，也会让身体出现四肢无力的情况，也会让身体出现头脑眩晕的情况，也会让身体出现食欲不振的情况。