健身的频率是什么？
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一周2+3次，每次运动时长保持在30-60分钟。
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健身的频率是什么
所以,隔一天一练是最好的健身频率,也就是说,我们一周需要保障三次左右的健身。健身的频率要取决于具体锻炼的强度,如果是刚刚开始接触健身,一周两三次就可以了;经过两三个月系统的训练之后,健身频率可以提高到每周三到四次;健身一年以上之后,完全可以每天都去...
健身的频率是什么
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我认为健身的频率应该保持在一周2到3次就可以了，每一次45分钟到一个小时左右
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我一般都是一周五天，每次60-75分钟不确定，主要看练习部位计划，其中有三天是➕有氧练习的
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你好，我觉得健身要根据自己的实际情况来安排，通常一周可以抽出2-3天的业余时间来健身。这样坚持下来，一定可以保持好健康的身体。
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