Question

减肥一直反反复复该怎么办？大家有什么好的建议吗？

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Answer 1

减肥一直反反复复该怎么办？大家有什么好的建议吗？

在生活中，减肥一直都是很多人都想要做的事，特别是对于女生来说，他们更加的注重身材，但是很多人在减肥的过程中，可能是由于方法不对导致减肥，总是反反复复的，不能成功的瘦下来，这样的情况有可能是由于大家的方式不对，没有达到合适的运动量，或者是在饮食上的习惯，并不能有效的达到减肥的目的，当然也有可能是由于个人的身体状况，有的人的体质是很难减肥的，不论吃什么都容易胖，对于这类人也有可能会出现这样的情况。

我们在生活中如果想要真正的达到减肥的目的，还不会对我们的健康造成危害的话。最好的建议自然是通过运动并结合饮食来达到减肥的目的，而不是通过节食或者是通过一些减肥的药物来达到减肥的目的，因为这种方法且不说效果上是否能够真正的减肥，但是从他对身体带来的危害就有可能会给我们的身体造成巨大的危害，所以大家在生活中如果真的想要减肥的话，最好是选择正确健康的方式。在运动上要结合自身的情况，找到适合自己的运动量并结合良好的饮食习惯，才能够有效长期的保持身体的状况。

如果大家想要减肥的话，那么就一定要坚持运动，在运动的选择时也要注意开始的时候，不要做一些过于剧烈的运动，可以先做一些比较舒缓的，像跑步等等，等身体适应下来再做一些其他的运动都是可以的，在饮食上也是需要注意的，尽量吃一些清淡，少吃油腻的食物，要注意荤素搭配，在保证营养的同时还能达到减肥的目的，肉类可以吃一些鸡胸肉牛肉等等。总之大家只要这样长期坚持下来，对于减肥一定是有一定帮助的。

Answer 2

减肥反复可能是因为之前的减肥方法有一点问题，如果是只靠饮食来减肥，特别是晚上不吃晚饭，那一但恢复了正常的饮食就可能反弹。所以减肥一定是饮食加锻炼，晚上也一定要吃饭的。

Answer 3

坚持按照原有的减肥计划进行就可以了，减肥要想成功，贵在坚持， 采取科学的减肥方法,一方面控制饮食,另一方面积极锻炼身体。制定出合理的减肥方案,每日监测体重。

Answer 4

应该采用比较科学的方式来减肥，控制自己的饮食，进行适当的运动，保持充足的休息，其次还要少食多餐，不能暴饮暴食，以上这些都是非常好的建议，可以建议大家去学习游泳，拳击，跳舞。