Question

孕期饮食有哪些禁忌？

Answer 1

忌凉性食物列如螃蟹、马齿苋等；不能过多的食用糖精、味精；避免吃生冷食物和新鲜食物，不要吃没有经过巴氏杀菌或巴氏杀菌的生奶（通常是软奶酪）、蛋黄酱、没有煮熟的鸡蛋、没有完全煮熟的豆芽。怀孕期间尽量避免吃生冷食物，所有吃的食物都必须加热至完全煮熟以及限制大型肉食性海洋鱼类的摄食量。怀孕期间尽量早睡，大脑不要想很多东西这样容易焦虑，失眠影响胎中孩子的发育。

Answer 2

“准妈妈”怀孕时总想知道该多吃些什么，哪些不能吃，下面就来谈谈。
怀孕初期的3个月内每天需要补钙1.2克。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1.2克。一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。但在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，系缺钙症状。孕20周后，应该重视补钙。

补钙的途径可从以下3方面入手：
（1）牛奶：早晚各喝一杯，需要喝纯牛奶。
（2）骨头汤、虾皮、鱼。
（3）维生素D咀嚼片，复方氨基酸螯合钙胶囊可以促进钙的吸收。
补钙最佳时间：睡前、晚饭后服用。
孕期宜多吃的东西：
鱼、菠菜、莲子、牛奶、瘦肉、 橙、 全麦面包、深绿色的多叶蔬菜、玉米、红薯、糙米、海带。
孕期不宜多食的东西：
咖啡、茶叶、巧克力、酒精、可乐、味精、辣椒、人参、桂圆、罐头、火锅、油条等。
同时最好避开蟹、甲鱼、咸菜、猪肝、生冷辛辣的食物。
孕期禁忌：
冬季禁用电热毯；远离微波炉、少玩电脑手机。

Answer 3

在怀孕期间，我们既希望给宝宝提供充足的营养，又担心错误的饮食习惯导致不良事件的发生，所以孕期的饮食需要科学的去进行。中国营养学会推荐孕期妇女平衡膳食宝塔，总原则就是按照宝塔去进行。在孕期特别禁忌的是，食用油和盐的量任何时候都不要增加；还要尽可能减少吃高糖和高脂食物，减少孕期身体代谢方面的负担，减少妊娠期糖尿病和高脂血症等妊娠并发症的不良影响；另外对于孕妈妈来讲，需要避免吃生的海鲜，因为有可能导致寄生虫疾病的发生；还有辛辣刺激性食物也要尽可能避免，以免导致腹泻发生。

Answer 4

1.忌擅自进补，如滥用人参。
2.忌过量食用补药，补药会增加肝肾负担，且有一定的副作用，
3.忌食具有活血软坚作用的水产品，如螃蟹、甲鱼等 。

Answer 5

多食蔬菜水果，无公害的绿色食品，喝些核桃奶，对婴儿大脑发育有帮助的，吃些瓜子，婴女头发油黑润滑，喝些纯牛奶，对婴儿骨格发育有帮助的，多吃些鱼，对婴儿眼睛有好处的，不食辣，苦，臭，太甜，太过于油腻的食品