Question

如何健康健身

Answer 1

呃，健身的话健康健身的话，呃看你想怎样的一个目的，假如说你是为了健康，那就不妨每天不只是隔天或者是有规律的进行一个呃，运动的那个计划健身计划这类的，如果是说你要进行一个树形身体的树形的话，那就是有目的的去锻炼，去健身房啊，或者说借助一些呃健身器材啊，有规定的那个健身教程啊，进行一个锻炼，如果说为健康的话，那就不妨就是做一些比较，呃，有氧活动的可以锻炼到心肺活动啊，以及或者是全身啊那个身体机能活动的那种情况的话，这个可以进行一个慢跑啊，跳绳啊嗯以及做一些瑜伽呀，这些是比较好的一个健康健身运动。

Answer 2

健身，也是我们生活中不可缺少的一部分，但是，如果不掌握正确的健身方法，我们的辛苦都会是徒劳的，所以，要健身必须掌握正确的方法，下面我来介绍一些，希望您能喜欢。

步骤/方法：
1 不要起得太早。很多人都会以为运动起得越早越好，其实这个观念是不对的，运动不一定要气得太早的，我们运动是为了呼吸到新鲜的空气，如果我们起得太早，太阳都还没有出来，我们又怎么能呼吸到新鲜的空气呢？所以我们不用气得太早，6点起来就好。

2 起床之后，不用做太剧烈的运动。我们刚起床，身体大多都还在处于休眠期，这是做剧烈的运动，那还不如不起来，对我们的身体更好，我们做些简单的运动就好，可以从网上查一些健康操之类的。

3 7，8点的日光浴，对我们健身很好。7，8点日光，紫外线不会太强，也不弱，但对我们的身体造不成伤害的，这段时间的日光，对我们的身体很好的，所以，这段时间的日光浴我们一定不要错过哦。

注意事项
7，8点的日光浴对我们的身体好，但是过了这段时间，日光对我们的身体就会造成伤害的。
这样健身才健康