Question

吃什么样的食物最能排毒

Answer 1

绿豆、燕麦、芹菜等食物排毒效果比较好。

绿豆具有清热解毒、利尿的功效。用绿豆煮粥喝，可以促进身体新陈代谢，排出体内的毒素。燕麦中含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便的功效，吃燕麦可以促进胃肠蠕动，使体内毒素排出体外。芹菜中含有大量的粗纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助身体排毒。

需要注意的是，长期吸烟酗酒，可能会损伤胃肠功能，影响体内毒素排出。

在日常生活中，要注意饮食健康，可以吃苹果、蓝莓、胡萝卜、莴笋等高维生素食物，也可以吃瘦猪肉、鸡肉、豆干、鱼肉等高蛋白的食物，补充身体所需要的营养物质，增强身体免疫力。

Answer 2

1.体内废气
　　典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭。
　　长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加。
　食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物。
　　2.宿便
　　典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。
　　长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。
　　食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。
　　3.淤血
　　典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调。
　　长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症。
　　食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。
　　4.乳酸
　　典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳。
　　长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加。
　　食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
　　5.酒毒
　　典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐。
　　长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化。
　　食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。
一、肺排毒：肺主气，当肺部清洁的时候，你会发现呼吸有力，氧气充足。
　　毒发状况：
　　1、面色无光。肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
　　2、便秘。肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
　　3、多愁善感。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。
　　最佳排毒时间：3-5点
　　如何排毒：饮食：喝茶提高肺脏抗毒能力
　　肺脏向来不喜欢燥气，这样很容易导致积累毒素。喝茶有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。
　　二、肾排毒：肾藏精，是维持生命、滋养器官并促进机体生长发育的基本物质。
　　毒发状况：1、面部或者身体水肿。肾脏管理着身体的液体运行，当液体在体内无法正常运行时，身体就会水肿。
　　2、疲倦感增加。当肾脏负荷过大，还会使人感觉四肢无力，体倦思睡。

Answer 3

通常情况下，排毒最好的食物是大量喝水，尤其是白开水。

如果身体状况和病情允许，可以大量饮水，每天水摄入量在2500~3000mL。因为大量喝水可以促进毒素通过尿液或者汗液排出，从而达到排毒的作用。

另外，其他具有排毒作用的食物包括黄瓜以及西红柿、青椒、木耳、胡萝卜、绿豆、蜂蜜等，这些水果和蔬菜含有不同程度的维生素、微量元素、蛋白质等。另外，山药、小麦、燕麦、小米等，以及其他绿叶蔬菜同样具有排毒作用。

日常生活中进食这些食品时一定要注意清洗干净，根据自身情况合理调配用量