Question

总是情绪低落怎么办

Answer 1

总是情绪低落怎么办

情绪低落是每个人每隔一段时间都会发生的事情，感觉做什么事情都提不起劲。以下是我为大家整理的情绪低落的调节方法，希望大家喜欢！

1、放任自己去做喜欢的事情

自己喜欢做的事情一定是无论怎么样的情况下也都比较喜欢的，这是排解紧张或者是情绪低落的时候的一种方法。

2、吃平常不舍得吃的东西

很多时候我们因为各种各样的原因没办法把所有喜欢吃的或者没吃过的'都吃一遍，情绪低落一次允许自己去尝试一种，这样让自己的情绪得到缓解。

3、自己独自跑步或唱歌（花力气）

花力气的肯定是能够让自己尽快满足的，因为脑子不断高速运转的时候，让自己能够花上很多力气自然没有那个心思就盘算了。

4、看悲伤的电影或纪录片哭一哭

情绪低落的时候最喜欢的就是找悲伤的电影或者是纪录片或者是综艺之类的好好看，动情的地方肯定会哭，哭一哭也就好了。

5、听励志积极阳光的演讲

最喜欢的事情就是在自己没有信心的时候能够听到励志的演讲，这种积极阳光的演讲很多时候能够触动人的内心，让自己自省，然后鼓足干劲。

6、听着最喜欢的歌曲入睡

歌曲一定要找自己喜欢听的，在平时听歌的同时及时标记喜欢，这样找喜欢的歌曲伴着入睡特别合适，一定要尝试哦。

7、努力找寻自己的前进方向

最后，无论自己的情绪怎么低落，在做好或者没做好准备的时候一定不能忘记自己努力的方向，只有走这个方向才能遇到更多，这样想的时候其实已经不低落啦。