Question

怀孕胖了，我老公嫌弃，想问下孕期怎么补充营养可以控制体重？

Answer 1

由于胎儿快速生长导致近期体重疯涨，此时不建议孕妇减肥。但孕期体重不可无限制增长，需要适当的控制。在身体情况允许、母儿状态稳定时建议减少能量摄入，并进行适当的运动，孕妇可以每日或每周3-4次进行有氧运动，但是开始运动之前应先和医生商量。如果一向没有运动的习惯，可以选择晚饭后散步，有利于食物消化。另外，也可适当进行家务劳动，保持住处卫生清洁可以使心情舒畅。同时饮食上需保持合理的饮食营养，少量多餐，不宜暴饮暴食，适当增加富含钙的牛奶和富含蛋白质的鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入，增加富含维生素、纤维素的蔬菜摄入，以此保证合理的营养、平衡的膳食。

病理状态下孕妇患有妊娠高血压疾病、肾病等会导致水肿，常伴有高血压、胎盘早剥、胎儿生长受限、HELLP综合征、脑出血等并发症，严重时可能会危及母儿生命安全，需要及时就医治疗，必要时终止妊娠。

总之，孕晚期体重增长快需要警惕，除外病理状况后仍需进行每周体重监测，保证胎儿有足够的营养进行生长发育，同时保证每周或每个月体重适度匀速增长。

Answer 2

适当控制碳水，也就是主食就可以了，不过这个期间不太提倡过度控制体重。

Answer 3

你老公有毛病吧，宝宝重要还是他的眼光重要。
即使不怀宝宝你胖了他喜欢，你瘦了他也喜欢才对！！！