有哪些护理方法对腰椎好？
卧床休息可消除体重对椎间盘的压力，解除腰椎周围肌肉、韧带对于椎间盘的挤压，改善局部血液循环。
患者可选择硬板床，卧床休息期间鼓励其下床大小便。
腰椎病患者日常生活管理要注意什么？
饮食
注意合理饮食，避免过胖，可少食多餐，多含钙较高的食物。
坐及站姿势
坐立时应保持胸部挺起，腰部平直。避免一个姿势维持时间太久，可在原地进行腰部活动，可解除腰背部肌肉疲劳。
运动
游泳是较好的锻炼腰部核心肌群的运动方式，患者在游泳运动时对膝关节无明显损害，且对心肺功能有较好的锻炼，是目前骨科医生推荐的运动方式之一。同时，五点支撑法与小燕飞等均可有效的锻炼腰部核心肌群，进而起到维持腰椎稳定，达到延缓腰椎衰老的目的。
有多少人，年纪轻轻，腰就已经废了。大面积疼痛，是家常便饭。离大谱的是，抻个胳膊，打个喷嚏，都可能闪着腰。
好好的一把腰，怎么就废了，相信大家心里都有数，每天葛优躺，在办公室一座一整天，回到家就葛优躺是不是你？
不由让人怀念小时候，坐姿有一点儿不对，母爱的巴掌都会啪啪啪地落下来。
为了找回挺拔的身姿，不少小伙伴打算对自己下狠手。美体棍、背背佳都在不停尝试，看似腰听起来了，但是这样真的不可以！
因为笔挺的坐姿并非合适的坐姿，硬要把腰和一根直楞楞的棍子绑在一起，真的不可取。其实躺着对腰是最好的，站一会儿也凑合，其他都大大增加了腰椎承受的负荷。
可能有小伙伴会说：你这是躺着说话不腰疼，打工人可是要养家糊口的，不坐着怎么办公？
虽然一把人体工学椅就能解决这个问题，但无奈实在太贵了，打工人实在负担不起，稳住稳住，没有一把好的椅子，咱还不能搞个腰靠嘛！
一个好的腰靠，不仅能帮腰椎保持自然曲线，还能分担上半身的重量，减少腰椎和臀部的压力。选购的要点是 —— 不高不低、不软不硬、全方位、正正好地顶住你的腰。
除此之外，小美在这里推荐大家每周都去做一下肩颈护理，因为久坐不仅对腰部有很大的损伤，肩颈也是很大的受害者，美珂帕丝独家研制的古法按摩——90°石灸五层高温逐层渗透，搭配高山藏植药疗成分，深度渗透，效力持久。帮助久坐、伏案等肌肉僵硬人群疏肩活络、祛湿排寒。
示: 腰椎间盘突出是老年人常患有的一种骨科疾病，当出现这种疾病时，患者除了积极治疗外，一定要注意做好日常的护理工作，患者要从饮食‘调理和休息两、多方面进行，注意多吃一些新鲜的蔬菜还有水果，多卧床休息，以利于恢复健康的身体。
在日常的生活中，现在很多的老年人可能因为劳累过度或者是其他的一些原因，而造成腰部损伤，进而出现了腰间盘突出的状况，当我们身体处于健康状态的时候，可能不会了解到腰椎间盘突出的严重性，但是我们在患有腰椎间盘突出症时，一定要注意了解其日常的护理措施，那么，腰椎间盘突出的护理措施有哪些呢?从四方面护理好腰椎间盘让我们远离该疾病的困扰。
1、 对于腰椎间盘突出的发生，需要患者积极的进行调理与治疗，同时还需要注意日常生活中的科学护理，当患有腰椎间盘突出的时候，患者需要睡硬床板，卧床休息三周时间以上，长期休息才能使身体尽快的恢复健康。
2、 当腰椎间盘突出的症状出现明显好转之后，患者就可以进行轻度的锻炼了，可以先从背部进行运动锻炼，做一些轻度的背肌锻炼，如小飞燕。但是注意运动的幅度也不要太大，否则可能会造成一些不必要的损伤。
3、腰椎间盘突出的患者在饮食方面要注意多吃一些新鲜的蔬菜还有水果，在蔬菜和水果里面含有非常丰富的维生素物质成分，还能够防止患者出现便秘，如果出现便秘症状就容易造成腰部损伤。
4、在病人卧床休息期间，家人要加强对病人的日常护理，定期帮助患者做翻身动作，给病人进行卫生清理，这样不仅患者身体舒服一些，还能够帮助患者保持一个良好的心态，这样是有助于腰椎间盘突出疾病的尽快恢复的，在平时的工作和生活方面要注意劳逸结合。
现在我们了解到了腰椎间盘突出对我们身体造成的危害，如果是患有腰椎间盘突出的话，，在积极进行治疗的同时一定要注意日常的科学护理，还要注意饮食和生活方面的调节，在平时多加注意休息，在必要时可以补充钙质或服用钙片以缓解症状。
