宝宝一睡觉就出汗，是缺锌吗？该如何给宝宝补锌？
一些宝宝睡觉的时候特别容易出汗。造成这种情况的主要原因。一原因之一是宝宝体内缺乏与锌相似的微量元素。宝宝睡前出汗并不一定是缺锌造成的，还有可能是宝宝睡眠环境不好，睡眠环境过热。宝宝睡前运动量过大等情况都会导致宝宝睡前出汗。宝宝不爱睡觉并非缺锌的表现，导致宝宝不爱睡觉的原因很多。室温、湿度不适宜，如室温过高、空气太干、白天睡觉时室内过亮等；衣服、帽子被过热过厚，衣服穿的不舒适，如为化纤制品；宝宝本身有饥渴、饿、渴等需求。
出汗多不是缺锌的症状，排除穿得太多的原因，出汗还有可能是因为婴幼儿生长发育迅速，新陈代谢旺盛，代谢产生的热量相对比成人多，出汗也多一些。婴幼儿的神经系统发育不够健全，控制出汗的神经在婴儿熟睡时失去大脑控制，也会出汗多，随着月龄的增长，这种现象会逐渐减少。睡觉的时候调节一下室温，穿柔软宽松、透气性好的衣服，不要堆太多被子或者毛茸茸的织物在床上，都能改善睡觉出汗的问题。啃指甲、长倒刺跟缺锌没有绝对的因果关系，但出汗过多会引起缺锌。
婴幼儿补锌方法，首先最好是通过母乳来进行补锌。母乳是最丰富的营养品，可以高效补锌；其次，通过食物补锌，比如瘦肉末、动物肝脏以及核桃仁等等；最后，可以通过药物来进行补锌，不过，给孩子吃的药物，务必要得到医生的允许。作为人体必需的微量元素，锌不能够在人体内自己合成，必需通过食物进行摄入。锌缺乏会直接引起儿童免疫力低下，甚至生长发育异常，严重的会引起智力低下，最好、最安全的补锌方法就是通过食物摄入，这样最符合机体代谢的需要。
多吃含锌丰富的食物，如动物肝脏、鱼类、瘦肉、乳制品；花生、核桃和其他坚果。注意均衡和全面的饮食。牡蛎、蟹肉等海鲜的锌含量在所有食物中最高，尤其是牡蛎，在含锌食物中排名很靠前。此外，海鲜生活在广阔的海洋中，污染较少，所以它无疑是补充锌的首选。特别提示：有些人对海鲜有过敏反应，最好不要吃，小孩子也要小心吃。
