我们应该怎样养成健康的生活习惯呢?
俗话说，身体是革命的本钱，健康和学习同等重要，那么怎么样改善并养成健康的生活习惯呢？
1早睡早起
熬夜的危害
长期缺觉，大脑神经细胞就会加速死亡，这种损害是不可逆的，而且补觉也不能让你的认知功能得到彻底恢复。
1.睡眠不足会导致脾气暴躁，容易产生负面情绪。
2.会导致体内的激素水平紊乱，引起饮食的不规律，暴饮暴食，会导致体重骤增。
3.休息不足，反应会变迟钝，自己对外界事物的反应变得有些迟钝，注意力也不能集中。
4.加速衰老，这种衰老不单纯是皮肤上的，也包括多个器官的衰老。
改善方法
1.睡前远离电子产品。
2.制定一个作息时间表，按时间表进行休息，调整生物钟。
3.睡前不做剧烈运动，不喝浓茶和咖啡。便于放松心情。
4.睡前听舒服的音乐或者喝牛奶，热水泡脚等有助于睡眠。
2.多喝水
缺水的危害
人体60%-70%都是水，一旦身体缺水，身体各部位都会罢工。
首先，容易引发便秘。其次，容易引发血栓。最后，易患结石，喝水少会导致尿量减少，身体内的废弃物，不能够随尿液及时地排出来，容易形成结石。
改善方法
1.在水杯中加入新鲜水果或者购买一些柠檬片，找到自己最喜欢的味道。
2.准备一些吸管，如果你用吸管喝水，你会喝得更快，这意味着你会喝的更多。
3.设定一个每天喝水的最低标准，分散量化你的饮水量这样就变得很简单了，并且很容易完成。
3.多运动
久坐不动的危害
长时间坐教室，会带来多种健康疾病，例如骨骼变脆、易患关节炎、引起肌肉酸痛、影响心肺功能、易患糖尿病、头脑昏沉、影响下肢血液循环、患癌风险提升。
改善方法
1.经常走动。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。
2.减少重复动作。重复动作必然导致疲劳和压力。电话等常用物件应保持在手臂范围内;可以左右手换着使用电脑鼠标。
3.经常远眺和眨眼。为了防止眼睛干涩和疲劳，眼睛焦距应经常变换，眺望远处或经常眨眼，都有助于保持眼睛湿润。
