Question

养成良好的什么习惯可以减少它对眼睛带来的伤害

Answer 1

养成以下良好的习惯可以减少它对眼睛带来的伤害：

1、充足的光线

光线要明暗适宜，照明过暗、过强均对眼睛不利。白天最好在窗前明亮的自然光下阅读，但又不要让阳光直接照射在书本上及附近的视野内为宜。阴天及黄昏后要使用照明灯。台灯的位置应放在左前方，避免书写时头、手在纸面上形成阴影。除台灯外，室内的一般照明灯也应该开着。

但不宜直接照射眼睛，最好在侧方或后房，这样可以减少室内的明暗差，以减少视力疲劳。另外，光源应尽量减少闪烁，以白炽灯为好。

2、安全的距离。

近距离阅读时，书与眼睛之间距离30厘米才是适中的，桌椅的高度以坐位时脚能平踏地面，眼与桌面距离能保持30~33厘米为宜。看电视时应保持与电视机画面对角线5~7倍距离。电脑操作时，眼睛距显示屏的距离不要小于60厘米。

3、正确的姿势。

在近距离工作或阅读时，坐姿要端正，头部不能过度前倾，颈部不能过度弯曲，胸部要挺直，不可弯腰驼背。经常有意识地伸伸脖子，头向后仰，伸直背肌，也就是平常所说的伸伸腰，活动活动肩膀，这对眼的保健很有好处。