Question

放松：身体和心灵放松的89种方法详细资料大全

Answer 1

《放松：身体和心灵放松的89种方法》是2010年中国致公出版社出版的图书，作者是刘景斓。本书介绍了如何释放来自工作上的压力、如何释放来自事业上的压力等内容。

基本介绍

• 书名 ：放松：身体和心灵放松的89种方法
• 作者 ：刘景斓
• ISBN ：9787801799401
• 类别 ：励志与成功，情商管理
• 页数 ：213
• 出版社 ： 中国致公出版社
• 出版时间 ：2010-07-01
• 装帧 ：平装
• 开本 ：16开

编辑推荐,内容简介,目录,前言,作者简介,

编辑推荐

你是否觉得自己承受了太多的压力？你是否经常为了生活愁眉不展？你是否还没有找到适合自己的放松方式？面对工作和生活的压力，为什么有的人危机当前仍不乱阵脚，生活越来越顺，而有的人却是消极处事，越过越颓废呢？翻开《放松：身体和心灵放松的89种方法》，学习如何放松自己的身体和心灵，轻松应对各种问题。

内容简介

如何释放来自人际关系上的压力？如何释放来自职场上的压力？如何释放来自生活上的压力？如何释放来自情感上的压力？你想瞬间让心灵放松吗？你想白天精神旺晚上睡得香吗？你想工作有声有色生活有滋有味吗？拥有此书，我们不再精神不振、体力不济、工作不力、生活颓废。 拥有此书，我们不再精神不振、体力不济、工作不力、生活颓废！ 你是否觉得自己承受了太多的压力？ 你是否经常为了生活愁眉不展？ 你是否还没有找到适合自己的放松方式？ 面对工作和生活的压力，为什么有的人危机当前仍不乱阵脚，生活越来越顺，而有的人却是消极处事，越过越颓废呢？ 翻开本书，学习如何放松自己的身体和心灵，轻松应对各种问题。 本书带给你的好处：如何释放来自工作上的压力？如何释放来自事业上的压力？如何释放来自人际关系上的压力？如何释放来自职场上的压力？如何释放来自生活上的压力？如何释放来自性感上的压力？……

目录

1．放慢生活的脚步放松 2．休闲放松 3．亲近大自然放松 4．旅行放松 5．散步放松 6．慢跑放松 7．走路上班放松 8．参禅放松 9．冥想放松 10．静坐放松 11．想像放松 12．静思放松． 13．自我对话放松 14．自我催眠放松 15．深呼吸放松 16．听音乐放松 17．泡茶放松 18．阅读放松 19．学习放松 20．朗读放松 21．写作放松 22．绘画放松 23．下棋放松 24．书法放松 25．看电影放松 26．聚会放松 27．聊天放松 28．唱歌放松 29．听相声放松 30．表演“即兴话剧”放松 31．跳舞放松 32．园艺放松 33．赏花放松 34．插花放松 35．养观赏鱼放松 36．养宠物放松 37．香味放松 38．运动放松 39．骑车放松 40．骑马放松 41．钓鱼放松 42．爬山放松 43．爬楼梯放松 44．游泳放松 45．瑜伽放松 46．打太极拳放松 47．打球放松 48．打高尔夫球放松 49。滑雪放松 50．健身操放松 51．玩游戏放松 52．做家务放松 53．下厨放松 54．饮食放松 55．多喝水放松 56．“暴力”放松 57．哭泣放松 58．泡温泉放松 59．逛街购物放松． 60．手工编织放松 61．换环境放松 62．睡眠放松 63．躺卧放松 64．打盹放松 65．泡足放松 66．洗澡放松 67．美容放松 68。 *** 放松 69．理发放松 70．放下包袱放松 71．积极的心态放松 72．感恩放松 73．行善放松 74．每天做一件好事放松． 75．知足常乐放松 76．倾诉放松 77．偶尔放纵放松 78．幽默放松 79．宽容放松 80．大笑放松 81．遗忘放松 82．阿Q精神放松 83．分享放松 84．头部放松 85．肌肉放松 86．眼晴放松 87．颈部放松 88．腰部放松 89．腹部放松 ·查看全部>>

前言

在这个全民追求效率与速度的时代，每个人为了生活、为了名誉、为了未来，都在努力工作，从不肯停留一下脚步，享受一下生活。 在这个竞争激烈的时代，每个人都要面对来自各方面的压力，每个人在单位有工作上的压力，在家里有家庭的压力，在社会有人际关系上的压力等，这些压力需要一些好的方式排解与释放。压力如果不排解释放，就会严重影响人的身心健康，甚至会做出仇视社会的过激行为。 在多年从事教育培训工作中，我有意无意地发现，在纷繁复杂的商业社会里，在熙来攘往的人群中，人们常常透露出内心的孤寂与压力，常常情绪低落，精神萎靡，面色凝重，心灵枯寂，这严重影响了他们的工作质量和效益。人类最本质的渴求是追求快乐与逃避痛苦，工作不是人生的全部，生活才是人生的唯一，生活好了工作才更有效率。

作者简介

刘景斓，超级口才教练、亚洲著名培训导师、知名策划人北京人间远景文化交流有限责任公司董事长，北京人间动力影视文化传播有限公司董事长，学习型中国——世纪成功论坛执行主席、总策划。