Question

为什么到了晚上，就容易情绪低落，心情焦虑呢？

Answer 1

在经历了一整个白天的工作和积极努力后，似乎只有到了深夜，才能跟自己的内心坦诚相对，面对那些柔软的、脆弱的、一直想回避的回忆和思绪。你会感受到内心似乎总有一种声音，让你不由自主地去思考它、想到它，难以遏制。虽然如此，但有些时候你似乎还很享受这种感觉，因为它能给你带来一种很真实、很放松的感受，让我们觉得自己真切地在生活，在体验。
所以，当我们感到力不从心，情绪不好的时候，不妨去运动吧，大汗淋漓过后，退掉所有的负累，轻松地去体验生活的美好。
扩大自己的活动范围。多参加活动，像读书的圈子，运动的圈子，旅行的圈子，圈子大了，找到和自己三观一致、能够同频共振的人自然就容易了。白天过大的外在压力刺激人分泌激素来维持运转。但结束工作后，没有了激素，透支了的身体疲惫不堪。

累，是身体力量透支的体现；emo则是心理资源透支的体现。

白天受的刺激和伤害，都是用一些防御机制硬抗。到了晚上，防御机制卸下，心灵已经疲惫不堪，这时候也就emo了。
书籍是造就灵魂的工具。

于是，我不会再把大把的时间花费在郁闷和纠结上，开始大量的阅读。当我把注意力完全投入到阅读中后，我内心得到了前 所未有的宁静和通透，一切焦虑和纠结迎刃而解。

还有一招，就是睡觉。

还记得我们的奥 运冠 军谷爱凌，三项目，两金一银的获得者，她说她成功的秘籍是——睡觉。她说她每天都要睡够10个小时，只有睡好了，才有精力去完成训练，完成学习。