养生之道贵在情感交流
自古以来,养生就是一个被人特别关注的话题,养生为健康,为长寿。正确的饮食习惯和生活习惯可以养生,能保持舒畅的心情也是养生的一个非常重要的因素,即心理养生。除了通过自我调节以外,夫妻间良好的情感沟通也使心情保持舒畅的一个重要途径。
养生贵在养心
有言“养生贵在养心”这就说明养生不仅仅是让身体健康无疾,还要让心情舒坦无忧,要做到这点,情感沟通是必不可少的。沟通其实也是一种重要养生手段,在与他人沟通的过程中,不仅能让自身的情感找到寄托的对象,而且也让别人感到心情舒畅。而在夫妻相处过程中沟通无处不在、无时不有。积极有效的沟通已成为成就事业、提高效率、增进感情的重要因素。
人与人沟通的过程中,倾诉和聆听应该是主要内容,通过言语的表达和认真地聆听,人们的思想和感情得到交流,因此不管何时,正确的情感沟通都能愉悦身心,让心态平衡。因为女性的心情通常受到外界的影响较多,所以能够爱人进行良好的情感交流就显得更加重要。
交流重在方法
夫妻间的情感交流虽然对健康有益,但在交流过程中,不把握一些基本常识也可能让自己感到无所适从。这样的沟通不仅不能达到养生的目的,反而还有害身心健康。女性可以灵活的运用沟通原则达到养生的目的。
放松自己的情绪:从表面上看,沟通交流好像是一件简单的事,但要达到目的并不容易,如果在情绪不稳定或者情绪烦躁的情况下沟通,结果很可能以争吵告终。你可以将自己的思想感情全部倾诉给他,但一定要明确,你是在诉说而不是在斥责。
多站在对方的角度看问题:沟通必须是双向的,要跳出自我立场,多站在对方角度看,避免陷入“和自己说话”的陷阱,交流的目的不是要证明谁是谁非,而是使大家相互理解。相反,不明白交流的目的很容易造成夫妻双方不必要的争执。影响交流作用的发挥。
面对面地沟通与书面表达相结合:也许你会认为书信的来往在婚姻中并不适合,但是书信的沟通都是是经过反复思考的,想法能够表达得比较完整,而面对面沟通相对来说比较容易。
爱妻之语:
女性随着年龄的増长雌激素水平下降,大脑神经中枢受影响,会对一些事情很在乎,容易产生情绪波动,这样会使家庭生活产生很多矛盾。学会与爱人的情感交流,在沟通中逐渐令心情舒畅,身心才会随着沟通的深入而日趋健康,养生的目的才能得以全面实现。