Question

如何避免眼部疲劳？

Answer 1

以下是一些避免眼部疲劳的方法：

1. 保持良好的姿势：不要低头看手机或电脑，保持正确的姿势，将屏幕调整到舒适的高度。

2. 做眼部休息：长时间看电脑或者读书容易引起眼部疲劳，可以每隔一小时做一次眼部休息，远离屏幕，闭上眼睛，让眼睛得到放松。

3. 多做眼保健操：适量的眼部运动有助于提高眼部血液循环，缓解眼部疲劳。比如眼球转动、眨眼、按摩眼周等。

4. 保持充足睡眠：充足的睡眠可以帮助眼睛恢复疲劳，保持健康。

5. 增加饮食营养：饮食中含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、C、E和锌等，对眼部健康有益。

6. 避免过度使用眼睛：尽量减少熬夜、长时间看电视或电脑的时间，避免对眼睛过度使用。