Question

戒烟是一次性不抽还是逐渐减少?

Answer 1

戒烟是一次性不抽好。

戒烟的方法往往分为两种，一种是逐渐的戒断，还有一种是断然的一下子的戒断。很多的患者都往往愿意采用逐渐减量的方式，从一包减到十根，再到几根，他认为这种方式受痛苦比较小，而且戒断的可能性比较大。

其实这种观点是不正确的，国内和国外都有很多研究证明，戒烟还是一下戒断比较好。因为这样可以提高戒断的成功率，人往往就是保持这种若即若离的状态是最难的，要不然完全不抽烟，时间长了也不会感到很痛苦，要不然就不受限制的抽烟，这样也不会觉得痛苦。

吸烟上瘾的原因

其实吸烟上瘾的原因主要就是依赖性，可以进一步把依赖性分为身体依赖和躯体依赖。身体依赖通俗地说就是指人的身体适应了吸烟，一旦人在停止吸烟以后就会出现一系列让人难以忍受的戒断症状。

具体的症状包括对吸烟的强烈渴望、焦虑、抑郁、头痛、注意力分散等。心理依赖就是指心理上的一种依赖，可以认为是养成了一种“习惯”，主要表现为对吸烟的强烈渴求。